這是館長在訓練的其中一段 很多人都要問館長的訓練菜單我都不給 因為我會說我的不適合一般人 第一組24下第二組7 三組5 四組3 然後後面又再做三組! 你們看到只是其中一段後面還有6個動作...

邰邰的國手成長日記! 究竟世界排名第三的周天成選手訓練菜單會是如何呢? 阿公會不會陣亡在羽球場上呢? 完整版請看：https://www.youtube.com/watch?v=ZspszyaCh...

訓練就是一條流著淚都必須走完的不歸路⋯⋯🤯😭 平時習慣了機械器材的重量訓練，偶爾變換訓練菜單，以自身重量為主的功能性訓練，搭配trx、 藥球、壺鈴等等組合成高強度間歇運動，更精細的要求身體肌肉控制、平...

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【跆拳少女蜜拉 挑戰波蘭道館】 大家想看蜜拉飛踢士愷嗎？ 事情是這樣的，蜜拉從前在台灣時，有在練跆拳道。她覺得既然在台灣，就應該把握機會，選個有東方色彩的武術來學習。 波蘭婚禮結束後不久...

前勁的“畢業生”！(要出國深造了)，既然他說對健力有興趣當然要分享一下！ 體重65KG，深蹲125KG！隔週他又測了一次130KG成功，兩倍體重＠＠ 臥推 72.5KG，一倍多體重。硬舉 13...

今天立法院教文委員會邀請 #教育部 和 #體育署 備詢，虹安提出質詢，關於校園體育班性侵性騷防制、學生棒球選手身體保護、及體發會久未召開等三個問題。 #校園體育班性侵性騷防制 兩年前，美國發生「#...

美國這一兩天，最大的一條奧運新聞，是體操巨星西蒙．拜爾斯（Simone Biles）自承「身心無法負荷接下來的競賽」，而在女子體操團體項目決賽前夕，無預警宣布退賽。 ​ 拜爾斯是2016里約奧運四金得...