人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的...

在家練出人魚線! 變身型男的訓練菜單~多款健身器材永久降價，啞鈴、建腹板、槓片$29起，讓你在家偷偷練~http://goo.gl/4BDFpa 【超商取貨滿$699免運】 *運動服飾特惠 $...

收到私訊詢問我平常都做什麼樣的腿部運動 才能擁有一雙勻稱的雙腿呢✨🦵🏻其實我的臀腿訓練菜單還蠻多變化的耶 目前一週會練一次腿 每次大約會做5～6個動作 每次訓練都會換些不同的課表 基本上比較常見的動作...

義大利超級聯賽規格，身體檢測果然有點專業XD 這兩天Latina球隊對選手做了完整身體檢測，有基本的功能性動作測驗、關節角度、觸診肌肉張力、下肢等速肌力，肌肉啟動模式等等，更進階的，還有運動心電...

#裴裴健身日記 紀錄一下現在💃🏻 持續每週兩天的運動好一陣子了♥️ 不多,但每次都是大爆汗的程度！ 我都正常吃、沒有刻意減脂，中間還去做了手術，恢復後又開始回到運動的軌道～差不多兩年了！ 運動動機...

起床後頂樓集合！假日就是得強迫自己曬曬太陽流流汗，最近被教練評估上肢穩定度和肌耐力不足，所以我打算在近期的訓練菜單中加入了一些強化上肢的項目。加油加油加油啊~ #sporty...

今天要跟大家分享的是我在這次減脂備賽WNBF中，主要會安排胸、背的訓練方法， 這個課表包括了對肌肉刺激的各種元素、並且針對倒三角的身形下去做開發， 用這個訓練菜單讓我進步特別的快。 PS. 如果大家用...

有人做過這個訓練嗎😮😮😮超猛der💪💪💪 Video Credit by @josephineskriver #VogueTaiwan #戰繩 #josephineskriver #joja #訓練菜...

【肌力】越多越好嗎？ 沒錯，肌力真的是越多越好。如果不是長期追蹤一分鐘健身教室的讀者，可能會以為我又要「戰肌力」了 XD 上週的文章可能不夠具體，沒能傳達到我的本意，造成許多朋友誤解，希望我這篇不...

假日安排長時間訓練， 一座山一座山不斷翻越， 山徑、攀爬、肌耐力、朔溪， 原本有點小低潮，提不起勁， 今早回到大自然中， 一掃陰霾， 負面情緒時， 暫時離開現有的環境， 宣洩完壓力...