相信戰車老師已經是大家的熟面孔了， 每次和戰車老師上課，都有學習到新的訓練知識、肌肉有更多的感受。 這支影片想和大家分享的是 要把後照鏡視野用肩膀遮住的這條路上，我是如何努力的。 今年的連假都結束了...

我在家的3D肩膀訓練菜單6招 🔥 存嗎 1️⃣肩推x 12 2️⃣高姿伏地挺身x12 3️⃣側平舉 ...

#練肩膀 菜單來啦‼️ 🏋🏻‍♀️Yumi教練分享肩膀訓練菜單 點進去👉送你衣架子養成訓練影片😉 ...

分享一個個人愛用的側三角動作， 目的為了在實施側平舉大重量短行程時能夠緩解手肘及手腕的壓力， 並同時...

跟大家分享肩膀訓練菜單 我覺得 #肩膀 對於男生來說很重要 因為整體的手臂，#肩膀 份量佔的蠻...

打造 #強壯厚實肩膀 訓練菜單 肩膀怎麼樣都練不大嗎？ 一個男生穿衣服要好看 #肩膀很重要 自己發...

肩膀訓練菜單♀️♂️都行，5組 X 12下 Follow @daindain777 for more...

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