「在我們期望選手為國爭光之前，我們真的給予他們足夠的支持了嗎？」 　 　 這幾天，不知道大家有沒有看到石明謹寫的「國家隊女足選手，集訓一天只有 516 元津貼」的文章。（➡️ https://reur...

今天要跟大家分享的是我在這次減脂備賽WNBF中，主要會安排胸、背的訓練方法， 這個課表包括了對肌肉刺激的各種元素、並且針對倒三角的身形下去做開發， 用這個訓練菜單讓我進步特別的快。 PS. 如果大家用...

收到私訊詢問我平常都做什麼樣的腿部運動 才能擁有一雙勻稱的雙腿呢✨🦵🏻其實我的臀腿訓練菜單還蠻多變化的耶 目前一週會練一次腿 每次大約會做5～6個動作 每次訓練都會換些不同的課表 基本上比較常見的動作...

人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的...

健身可以改變一個人 只要跟對人找對方法 看到自己體態的變化你就會更有自信 原本對於健身這項運動 只是跟朋友偶而去健身房推個胸 拉拉單槓 沒有規劃漫無目的的亂練一通 就好像是個有在健身的人 認識 P...

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對！我迷路了！這禮拜沒有影片發， 我還在大逃殺呢！練個心肺！ 被節節逼退打得血肉模糊的時候要怎麼辦！ 對！就是要反擊！情勢大逆轉才會有戲看！ 上個禮拜，被生理痛整得吱不出聲來， 然後要恢復訓練時， ...

路跑賽季又到了，為了迎接將來的紐約馬拉松，我在賽前一個月就用Sony Smart B-Trainer APP搭配跑步耳機SSE-BTR1作自主訓練！Smart B-Trainer包含心跳率、GPS、...

初入媒體業沒多久就遇上四年一度的奧運會，當時採訪過幾位游泳選手，從訪談中感受到選手們對前往最高殿堂的興奮，同時接收到一個訊息：「台灣游泳的實力離頂尖還有些距離。」 2019這一年，台灣游泳選手達到奧...