單腿少年高豔能：拄雙拐“跑”完1000米 不願免考 17歲獨腿少年高豔能，是雲南一名初三學生。在近期的體育中考中，他不僅拄雙拐“跑”完1000米體育考試，還有引體向上、跳繩和排球，他全部參加一項沒落...

最近看到的單槓舞挑戰🔥 你能成功做到嗎👊😎 👖： @teamjoined ✊： @teamjoinedgear #引體向上 #引體上升 #人體打字機 #單槓 #單槓舞...

夜深了⋯。想說說一些心裡話，給同樣喜愛運動健身的同好和粉絲們。差不多一年前，當粉絲和媒體朋友們開始關注我的健身歷程時；同時期、也是我開始在自家健身直播；某次、在粉絲的評論和我的回應中，發生了一起「拉...

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很多人訝異，我穿著主播裝看起來很纖細，怎麼可能拉得動單槓？ 因為我已經健身六七年啦！本來拉不動的練到現在也會了。而且體脂率17%相對輕盈，做起來簡單些。最重要的是手腕的拉力帶（我握力不夠），還有綠色彈...

【Pull up tutorial 引體向上基礎教學】 / 這輩子都不會想要做到引體向上 或者你引體向上已經跟喝水一樣簡單自然的人 可以直接跳到1:50 / 其實原本是想拍個前水平或者單手引體向上教學...

夜深了⋯。想說說一些心裡話，給同樣喜愛運動健身的同好和粉絲們。差不多一年前，當粉絲和媒體朋友們開始關注我的健身歷程時；同時期、也是我開始在自家健身直播；某次、在粉絲的評論和我的回應中，發生了一起「拉...

很多人訝異，我穿著主播裝看起來很纖細，怎麼可能拉得動單槓？ 因為我已經健身六七年啦！本來拉不動的練到現在也會了。而且體脂率17%相對輕盈，做起來簡單些。最重要的是手腕的拉力帶（我握力不夠），還有綠色彈...

今天要分享的主題是我的背肌訓練 主要是透過這四個動作 A引體向上 B單手啞鈴划船 C槓鈴反手划船 D啞鈴直膝硬舉 為什麼要練背呢? 因為我是常常駝背的人,透過背肌的訓練,讓我更可以抬頭挺胸! 並練出好...

【前水平專項訓練動作示範】 記得也有不少人私訊過我 詢問前水平的訓練技巧 / 特別思考了幾個簡單好上手的動作 想練前水平的人看看參考參考囉 / 會前水平有什麼好處？ 好處就是在任何有單槓的地方你都可以...