今日主要做澳式引體向上及主動懸吊，#徒手健身 教練話如果喺街頭就地取材，好難要求物件配合手掌，平日鍛鍊習慣唔戴手套，接受痛楚，唔好怕起繭。 練習咗一段時間，起咗少少繭，令我想起舊年差佬截查市民時，會...

#徒手健身 教練話呢組 #澳式引體向上 姿勢同節奏都做得唔錯，姑且貼出嚟獻醜。 之前一直只做曲腳的...

搵唔到合適高度嘅單槓做 #澳式引體向上，去 #長者健身園地 借用 #太極揉推器，原來高度啱啱好。 ...