相信當你一聽到經典的健美身型時，可能會立即想起阿諾舒華辛力加(腰幼、闊背、大膊)。而真正展現出經典身型的主要條件之一就是腰圍同肩寬的比例 - 以前的傳統健美運動員會做許多不同的動作，嘗試去鍛造一個又大...

<其實在家採取輕重量鍛鍊是可以有顯著效果的，Fighting~> 當我在家鍛鍊的時候， 只有一對總...