各位親愛的朋友大家好，我是楷教練! 今天我們就花點時間就來跟各位好朋友聊聊健身時常有的疑問!! 這是我時常看到各位好朋友容易會有這樣的疑問!!! 那就是練腿卻發現有些部位沒練到 這次楷哥示範如何鍛鍊...

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ ◆インスタグラム...

○夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間 https://youtu.be/dXQ7xgqqX44 ○世界最速で痩せる筋トレ＆有酸素運動 6分間 https://youtu.be/jzU...

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ ◆インスタグラム...

買【上野物產】千張豆腐皮 按這裡→https://lihi1.com/RKPs7 蘆筍火腿捲 材料 千張 6張 soy milk film 6pcs 蘆筍 150公克 asparagus 150...

ダンベルとフラットベンチを使って肩のトレーニングを行いました。 ショルダープレス、アーノルドプレス、ライイングサイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズの5種目で三角筋全体を鍛えています。 それぞれの種...

：：ＦＩＮＤ ＭＥ：： Instagram ：： https://www.instagram.com/norakao_/ Facebook ：：https://www.facebook.com/nor...

Bluefin Tuna# 「黑鮪魚金三角」是黑鮪魚全身上下不管是油花還是肉質都是最棒的部位，是黑鮪魚頭鰓下到上腹之間的肉質，一入口就能感受到黑鮪魚的魚香味，肉質輕輕的化開完全不用咬，淡淡的油脂香在唇...

鍾意食牛嘅朋友有福喇！銅鑼灣呢間扒房主打「平鐵牛扒」，Flat Iron係牛三角肩對上嘅肉位，被三條小筋包圍着，去除筋位後，食落就會變得嫩滑無比～ 聽落處理Flat Iron都幾花功夫，不過餐廳賣嘅...

狙った部位の筋肉を集中的に追い込むためのトレーニング法『プレイグゾースチョン』のやり方やメリット、注意点等について個人的な見解も交えて解説しています。 そして動画の後半はダンベルを使って胸、肩、背中、...