◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ ◆インスタグラム...

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黑鮪魚肉質鮮嫩肥美，是不少老饕們的最愛，今天蛋塔將帶你直擊東港漁市，見識一下黑鮪魚的拍賣實況！沒想到這美味霸主竟有錢也買不到，令人大開眼界，他也品嚐了現切的黑鮪魚萬元早餐，每個部位都有不同的好滋味，看...

自宅にある11㎏のダンベルを使ってハムストリングスのトレーニングを行いました。 片足のスティッフレッグドデッドリフト、ヒップリフト、レッグカール、スティッフレッグドデッドリフトの4種目でジャイアントセ...

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自宅にある11㎏のダンベルを使って脚のトレーニングを行いました。 シシースクワット、ワイドスクワット、レッグエクステンション（代用）、ブルガリアンスクワットの4種目を連続で行うジャイアントセットで大腿...

自宅にある11㎏のダンベルを使って背中のトレーニングを行いました。 4種類のダンベル種目でジャイアントセットを組み、広背筋、僧帽筋、大円筋をそれぞれ効かせ分けるフォームで背中全体を追い込みました。 今...

自宅にある物を使って背中を鍛えることが出来る2種目のトレーニングメニューをご紹介します。 1種目は家具を使った自重トレーニング、もう1種目は軽いダンベルを使ったトレーニングで広背筋を限界まで追い込みま...

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ベントオーバーローイングで自分が意識していることや、ターゲット部位ごとのやり方について解説しております。...