只要一個月體脂率就可以降5%你信嗎？ - 如果體重跟體脂率一開始就超級高，像是100公斤/45%這樣的數字，一個月降5%不算太難，但體重越輕的人要降體脂率就越不那麼容易，因為還得考量到肌肉量的問...

只要一個月體脂率就可以降5%你信嗎？ - 如果體重跟體脂率一開始就超級高，像是100公斤/45...

來分享一下個人目前飲食控制菜單一天 地瓜800公克 雞胸肉450公克 青花菜250公克 香蕉脆片...

宅媽花花 上個月只要一個月體脂率就可以降5%你信嗎？ 上個月太忙 #演講備課、 #爆量的學生要教...

https://killy1009.pixnet.net/blog/post/556315489 最...

（飲食控制）因為我體重飆的有點快😅 所以現在我都得飲食控制一下 少油、少鹽、原生食物為主 一...