過年 (林杰樑醫師 及 譚敦慈護理師 撰寫) 期待過年更健康 過年期間多遵守 五多五少的原則 1少吃高溫烹調、煙燻燒烤、炸食物 2少吃長霉醃漬食品 3少吃亞硝酸鹽食品 4少吃動物內...

經過一番頭昏昏的會議～ 現在開始享用午餐❤️ 強烈建議有訂到這道餐點的人， 如果是在家享用，可以多加點水， 再放入一些青菜下去一起煮， 享受不一樣的口味 這道"日式章魚烏龍麵才269卡"...

#花式減醣便當 197號 #花花新書上市 《全家大小不挨餓！省時又美味的控醣便當》 🔗博客來： http://bit.ly/323mSEA 國內疫情終於漸漸緩和， 但還是不能鬆懈， 前往台灣能夠第一時...

關於上篇文，說好跟大家分享的臥薪嘗膽之路，本來只有幾個字就能表達重點，但看大家熱烈討論著，還是仔細分享一下我的方式！ 文長懶得看的人，只需要記住，減肥，只需要有強大的意志力就足矣！（感覺是屁話，但親身...

《營養師飲食：青菜的紐西蘭自煮生活 week 5》 大家午安，正準備吃午餐嗎？我也正準備好囉~一起用餐吧！今天為大家獻上的是：雞高湯義大利燉飯、中脂香腸配水煮青菜。 熱量：約871大卡 三...

【減重晚餐只吃青菜？ 力抗饑餓感可以這麼做】 青菜熱量低，所以只吃青菜，就能減少熱量攝取，達成...

［吃蔬菜會變胖！？］ 昨天到病房看照會 病人年紀不大已經在洗腹膜透析 因為血糖高以及肥胖所以醫師照...

學生常常問我說～「要怎麼運動才會痩？」 我告訴大家，其實「吃什麼？」佔了百分之80！當你吃對了食...

[體重的迷思] (上集) 這位諧星嘗試「IU減肥法」的結果非常搞笑，不只沒有瘦，反而還增加兩公斤...

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