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電鍋料理蔬菜 電鍋料理蔬菜
奶油杏鮑菇雞胸肉炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 大量杏鮑菇加上雞胸肉組合, 或許在大家印象中,是個增肌減脂 的營養料理組合,但我杏鮑菇煸除水份 有再用奶油一起拌炒,因為料理很注重 好吃跟好看😅。 — 料理做法🍳 — 雞胸雙面撒上些許鹽巴, 再按摩肉一下,放置15～20分鐘。 — 二杯米洗好備料, 木耳,紅蘿蔔,分別切成細塊狀。 — 鍋內下一小匙油,紅蘿蔔,木耳, 下鍋,稍微拌炒。 — 加入洗好白米,二小匙鹽巴, 些許醬油,紅糖,拌炒均勻。 — 白米食材,放入米鍋內,加水, 稍微蓋到食材,米鍋放入電鍋, 蓋上鍋蓋,電鍋開關按下。 — 飯煮好提示音響起。 — 杏鮑菇,切成塊狀,或片狀備料 不下油,開火,杏鮑菇下鍋, 煸出水份。 — 再加入些許奶油,拌炒均勻, 起鍋備料。 — 鍋子擦拭乾淨。 — 鍋內下一匙油熱鍋, 放入雞胸肉蓋上鍋蓋, 悶煎雞胸肉,雙面煎至微焦。 — (我的肉中小火一面煎約5分鐘, 但還是建議依照肉大小調整, 煎煮時間) — 用筷子插肉,測試有無血水溢出, 如果沒有,起鍋,備料。 — 開飯鍋蓋,再加入奶油杏鮑菇, 芫荽根(可不加)一起拌勻,盛飯, 雞胸肉,擺盤,完成。 — 備註： 1. 但 你/妳 是傳統電鍋的話, 不用擔心,水杯比例在這邊⬇️。 — 二杯米內鍋加水稍微蓋到食材, 外鍋約3.5或4刻水,按下開關, — 開關跳起後,開飯鍋蓋,稍微攪拌, 讓水氣稍微跑掉,再加入奶油菇, 拌勻,完成。 — #午餐 #晚餐 #夕食 #早餐 #食譜 #朝食 #クッキングラム #台北 #電鍋料理 #蔬菜飯 #便當菜 #健身飲食 #運動飲食 #便當 #高纖飲食 #健康飲食 #chickenbreast #炊飯 #ECHIRE #ECHIREBUTTER #yahoo特級廚師 #奶油蔬菜飯

奶油杏鮑菇雞胸肉炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 大量杏鮑菇加上雞胸肉組合, 或許在大家印象中,是個增肌減...

2020-12-16 22:04:38 有 105 人說讚
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高纖時蔬炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 料理靈感是,我姐昨天煮的排骨蔬菜粥, 我看到成品,稍微改良的炊飯版本, 一樣含有大量優質纖維以外, 炊飯版本,帶便當更是方便輕鬆,🥳 — 料理做法🍳 — 排骨/大骨,熬煮約20~30分鐘, 等待期間.... (覺得繁雜,可以省略這個步驟) — 二杯米洗好備料 — 杏鮑菇,木耳,紅蘿蔔,高麗菜, 分別切成細塊狀。 — 不下油,開火,杏鮑菇下鍋, 煸出水份,起鍋備料。 — 鍋內下一小匙油,紅蘿蔔,木耳, 下鍋,稍微拌炒。 — 加入洗好白米,二小匙鹽巴, 高麗菜,拌炒均勻。 — 這時候大骨湯應該好了, 開大火撈除雜質。 — 白米食材,放入米鍋內, 放入一開始煸好的杏鮑菇。 — 加大骨湯,稍微蓋到食材, 沒有的人,可以只單純加水 (不要加太多歐,蔬菜很容易出水) — 米鍋放入電鍋,蓋上鍋蓋, 電鍋開關按下。 — 煮好提示音響起,開鍋蓋, 飯稍微攪拌一下,讓水氣跑掉, — 再上鍋蓋,悶5～10分鐘, 開鍋蓋,盛飯,完成。 — 備註： 1. 但 你/妳 是傳統電鍋的話, 不用擔心,水杯比例在這邊⬇️。 — 二杯米內鍋加水稍微蓋到食材, 外鍋約3.5或4刻水,按下開關, 開關跳起後,稍微把飯拌勻, 讓水氣稍微跑掉,再悶5～10分鐘, 開鍋蓋,完成。 — #午餐 #晚餐 #夕食 #早餐 #食譜 #朝食 #クッキングラム #台北 #電鍋料理 #蔬菜飯 #便當菜 #健身飲食 #運動飲食 #便當 #高纖飲食 #健康飲食 #Vegetablerice #炊飯 #yahoo特級廚師 #高麗菜飯

高纖時蔬炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 料理靈感是,我姐昨天煮的排骨蔬菜粥, 我看到成品,稍微改良的炊飯...

2020-02-16 21:36:23 有 101 人說讚
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雞五目炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 牛蒡料理再登場,今天料理是 日本國民美食,五目炊飯, 炊飯有著大量的食材纖維 再搭配雞腿肉,輕鬆學會後 隨時吃的營養又健康🥳 — 料理做法🍳 — 冷水,放入柴魚,開火煮至沸騰, 等待期間.... — 牛蒡絲,稍微刮除外皮, 紅蘿蔔,木耳,牛蒡,香菇,分別, 切成細絲狀,牛蒡絲泡水,備料。 — 二杯米洗好備料 — 柴魚水鍋,沸騰,瀝除柴魚, 取得柴魚水。 — 油鍋熱之後,腐皮下鍋, 撒些鹽巴,煎至表面微焦, 起鍋,切成絲狀備料。 — 雞腿排,雙面煎至表面 微焦,起鍋,切成塊狀備料。 — 紅蘿蔔,木耳,下鍋,稍微拌炒, 再加入牛蒡絲,香菇,拌炒均勻。 — 加入白米,各一匙,醬油,酒,味醂, 拌炒均勻。 — 將食材放入米鍋內,加入約一匙鹽巴, 再加入柴魚水,稍微蓋到食材,攪拌均勻。 （記得水位要保持稍微蓋到食材就好) — 米鍋放入電鍋,蓋上鍋蓋, 電鍋開關按下,煮好提示音響起, — 開鍋蓋,稍微把飯拌勻,讓水氣跑掉, 再蓋上鍋蓋,悶5～10分鐘,開鍋蓋, — 再下些許麻油,腐皮攪拌均勻後, 完成。 — 備註： 1. 但 你/妳 是傳統電鍋的話, 不用擔心,水杯比例在這邊⬇️。 — 二杯米內鍋加水稍微蓋到食材, 外鍋約3.5或4刻水,按下開關, 開關跳起後,稍微把飯拌勻, 讓水氣稍微跑掉,再悶5～10分鐘, 開鍋蓋,完成。 — 2. 蔬菜會出水,內鍋水太多, 飯會蠻容易煮的太爛歐。 — 3. 腐皮最後拌勻,是為了保持口感。 — #午餐 #晚餐 #夕食 #早餐 #食譜 #朝食 #クッキングラム #台北 #電鍋料理 #蔬菜飯 #ゴボウ #炊き込みご飯 #加薬ご飯 #雞五目炊飯 #かやくご飯 #yahoo特級廚師 #高纖料理

雞五目炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 牛蒡料理再登場,今天料理是 日本國民美食,五目炊飯, 炊飯有著大量...

2020-02-06 21:48:48 有 60 人說讚
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奶油野菇炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 今天料理帶有大量優質纖維, 微焦菇類搭配奶油入飯, 香味口感更是加分🥳, 男生學會幫另一半帶便當, 女友上班能吃飽也能吃健康 — 料理做法🍳 — 二杯米洗好備料 — 木耳,紅蘿蔔,分別切成細塊狀。 — 鍋內下一小匙油,紅蘿蔔,木耳, 下鍋,稍微拌炒。 — 加入洗好白米,二小匙鹽巴, 些許醬油,拌炒均勻。 — 白米食材,放入米鍋內, 加水,稍微蓋到食材, — 米鍋放入電鍋,蓋上鍋蓋, 電鍋開關按下。 — 飯煮好提示音響起。 — 喜歡吃的菇類,切成塊狀, 或片狀備料。(依照個人喜歡) — 不下油,開火,綜合菇下鍋, 煸出水份。 — 再加入些許奶油,鹽巴, 拌炒均勻,起鍋備料。 — 開鍋蓋,飯稍微攪拌一下,讓水氣跑掉, — 再加入奶油菇,芫荽根(可不加) 一起拌勻,盛飯,完成。 — 備註： 1. 但 你/妳 是傳統電鍋的話, 不用擔心,水杯比例在這邊⬇️。 — 二杯米內鍋加水稍微蓋到食材, 外鍋約3.5或4刻水,按下開關, — 開關跳起後,開飯鍋蓋,稍微攪拌, 讓水氣稍微跑掉,再加入奶油菇, 拌勻,完成。 — #午餐 #晚餐 #夕食 #早餐 #食譜 #朝食 #クッキングラム #台北 #電鍋料理 #蔬菜飯 #便當菜 #健身飲食 #運動飲食 #便當 #高纖飲食 #健康飲食 #Vegetablerice #炊飯 #ECHIRE #ECHIREBUTTER #yahoo特級廚師 #奶油蔬菜飯

奶油野菇炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 今天料理帶有大量優質纖維, 微焦菇類搭配奶油入飯, 香味口感更是...

2020-07-30 21:23:34 有 59 人說讚
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麻香蔬菜飯 宥宥廚房小料理🐯 — 這是一道高纖的蔬菜飯電鍋料理, 滿滿膳食纖維,讓怕胖的人也能 安心吃,假如怕單吃飯,吃不飽的人, 可以像我這樣煎塊雞胸,搭配荷包蛋, 毛豆,更能吃的營養健康。 — 料理做法🍳 — 紅蘿蔔,木耳,杏鮑菇, 蔬菜分別,切成細塊狀,備料。 — 二杯米洗好備料 — 杏鮑菇下鍋,開火編出水份, 起鍋備料。 — 油鍋熱之後,紅蘿蔔,木耳, 下鍋,炒至紅蘿蔔稍微變軟後, 加入白米,拌炒均勻,起鍋。 — 所有食材放入米鍋內,加入約一匙鹽巴, 再加水稍微蓋到食材,攪拌均勻。 （記得水位要保持稍微蓋到食材就好) — 米鍋放入電鍋,蓋上鍋蓋, 電鍋開關按下,煮好提示音響起, — 開鍋蓋,稍微把飯拌勻,讓水氣稍微跑掉, 再上鍋蓋,悶5～10分鐘,開鍋蓋, 再下些許麻油,香菜根,拌勻,盛飯, 完成。 — 備註： 1. 但 你/妳 是傳統電鍋的話, 不用擔心,水杯比例在這邊⬇️。 — 二杯米內鍋加水稍微蓋到食材, 外鍋約3.5或4刻水,按下開關, 開關跳起後,稍微把飯拌勻, 讓水氣稍微跑掉,再悶5～10分鐘, 開鍋蓋,完成。 — 2. 蔬菜會出水,內鍋水太多, 飯會蠻容易煮的太爛歐 — #午餐 #晚餐 #夕食 #早餐 #食譜 #朝食 #クッキングラム #台北 #電鍋料理 #蔬菜飯 #健身飲食 #運動飲食 #高纖飲食 #健康飲食 #Vegetablerice #yahoo特級廚師

麻香蔬菜飯 宥宥廚房小料理🐯 — 這是一道高纖的蔬菜飯電鍋料理, 滿滿膳食纖維,讓怕胖的人也能 安心...

2020-01-11 21:58:13 有 49 人說讚