一直以來我都很支持女性健身，除了四年前開始找教練訓練，也參加不少運動科學研習、自己也開始跟來自各地的教練分享孕期運動事項。 只不過推廣至今，經常被問到，到底該怎麼找到適合自己的好教練？ 也有朋友反應，...

這幾年越來越多女生開始重訓，社會對女生練肌力也逐漸習以為常，只不過我注意到不少人對重訓存在一種誤解，...

Day8 健康的體態，就是在日積月累的飲食跟訓練中打造出來的 #一休減脂計劃 #說了就要做到 #...

【等一下，我們說的是同一件事嗎？】 撰寫肌力及體能訓練的文章，累積起來已經有數萬字，這個時候...

【新知】大重量也救不了膝蓋退化？ 醫界權威的JAMA期刊最近發表一篇研究，認為高強度的重量訓練對膝...

【怪獸訓練證照時代】 終於，我們走到了這一步，怪獸訓練，要有自己的證照了。 我知道，許多...

【回答網友來信：中老年人的器械式訓練 vs.自由重量訓練】 這是一個老題目，我在各類研習課程...

【這問題，我不是講過了嗎？】 從出國留學，到回國內的大學任教，到離開學校並成立了自己的訓練中...

農夫走路 農夫走路是一個很好的運動，透過單邊或雙邊的訓練，可以鍛練抗側曲及核心的穩定，透過高負...

“健身強人推薦序” 🤗🤗🤗 （沒錯，我推薦了一本練身材的書籍😅，至於為什麼，看了就知道） 為了身材...