易脹氣食物（蔬菜篇） 以下整理容易脹氣的蔬菜。不過提醒大家，許多被歸類為易脹氣蔬菜，含有很高的營養價值，是應該要吃的喔！這只是讓容易脹氣的人在攝取時有個參考！歡迎在下面留言分享經驗～ 另外粉絲頁...

一起來自製去油解膩的「水果酵素」吧 我又凹到禮物要送給大家囉😁😁 還記得上次我在喝的酵素嗎！！ 一直以來我都有喝酵素的習慣 因為以前剛創業壓力大，除了三餐不正常，每次吃飯都要搶快狼吞虎嚥 三不五時要...

為什麼肚子會咕嚕叫？ 肚子咕嚕叫跟吃的食物有關喔！近年來發現若是攝取過多的FODMAP（可發酵性的...

易脹氣食物（水果篇） 如上篇貼文 為什麼肚子會咕嚕叫 所述，含高FODMAP的食物比較容易脹氣...

最近有病患跟我分享桑椹的功效，因為多天脹氣她聽朋友建議喝桑椹汁，結果脹氣的症狀都沒了，我聽了也覺得...