今天是冬至，早上睡飽飽，說好要為兒子做久違的愛心早餐❤️😋❤️，結果備料弄一弄，又變早午餐了，而且因為太久沒煮，荷包蛋變炒蛋😭😭😭，兒子看不下去在旁當軍師兼幫手，七手八腳，我們的愛心早午餐好了😂😂😂！...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，所以把任何喜歡的菜色變成低卡料理是我最喜歡做的事～ 來分享90天減脂計劃的最後10天 如果不...

💖柔媽咪青菜啦啦～上桌開動🍳🍳超大盤的清炒菠菜，荷包蛋，還有香煎雞腿肉，完全沒技巧的餐桌菜，但孩子們全部吃光光了😂😂大家今晚吃什麼？ #歡迎分享你們的晚餐🍴🍴 ...

[晚餐餐桌] 🍍鳳梨料理-鳳梨蝦球 參考阿基師食譜，一樣少油半煎半炸。兩兄弟愛到差點嗑光整盤，是我説一定要留給🐷爸爸才勉强留了幾口。🤣 🍗醬爆雞丁 雞胸肉醃過（老抽、三溫糖、低鹽醬油、芝麻油、蛋液）...

身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 的減脂計劃菜單，直接整理成懶人包給你們，看完包你功力大增喔，哈哈～ 也歡迎分享啊！ ----...

小瓜補鐵補鋅大作戰！Action!!!😂 《今日晚餐》 🔺黑麻油豬肝炒菠菜👉🏻鐵+鐵+鐵 🔺紐西蘭國王鮭魚👉🏻三倍Omega3 🔺超大蛤蜊排骨湯👉🏻鋅+鐵 🔺紫米五穀飯 <前情提要> ...

岳母來訊說今天簡煮（簡單煮的意思），叫我們去吃飯。 結果到她們家一看，根本就很澎湃嘛！ 吃...

身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 ...

昨天的晚餐🥣 鮭魚、洋蔥🧅、馬鈴薯🥔、番茄🍅 放一小塊奶油灑點胡椒下去蒸 辣椒🌶️蘆筍、豆芽菜 用炒...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，...