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關於灰鴿菜單的評價, 我是大A

舒服的感情。 去試了森森燒肉的洲際店,有飲料和甜點的自助吧,藍白拖好險沒帶香火來,我白了他一眼:「不然我怎麼會選這間?」心裡念念不忘灰鴿的澎湃,又扼腕了香火不在,我們兩個人根本吃不完。 (妳哭著對...

關於灰鴿菜單2020的評價, Agnes Chee謝嫣薇

我在律師的支持下作此公開聲明: 劉健威與我本來交情算正常,但自從四年前我在報章專欄開始撰寫「消失中的味道」文章系列(現在已結集出版),我的惡夢就開始了,屢次受到他借題發揮、無的放矢的文字欺凌、隱形...

咪咪愛運動😻睡前5招練劈腿 以前沒有方法的拉筋,真的很難練會劈腿,於是真的曾經以為自己就是筋太硬,永遠也劈不了腿的那種人😭,但找對方法,每天花個10-20分鐘睡前拉筋,2-3個月一定可以劈下去的! 我一開始都是在床上拉,床上可以劈了就到地板增加難度,一個動作要停至少一分至一分半的時間,有一點蠻痛苦當嘗試劈腿的時候😅,但拉完全身超舒服感覺更好睡了 記得劈腿拉筋都是循序漸進的,有伸展的感覺就好,每天可以稍微逼自己進步一點點,但千萬不要拉到過度疼痛到受傷,受傷筋縮起來會需要更長時間拉開喔 相信大家從以前到現在看我的人,真的有發現我柔軟度增加超級多的吧,原本筋硬人不用灰心,有認真拉伸你一定也可以變柔軟的🤍 1️⃣ 鴿式開髖 2️⃣ 低弓步式伸展 3️⃣ 龍式伸展 4️⃣ 龍式變化後勾腳 5️⃣單腳體前彎 #嘗試劈腿吧 本週運動菜單 星期一 睡前5招練劈腿 星期二 拜日式A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g 星期三 壺鈴練屁股 https://youtu.be/RWQYttui9ok 星期四 古典拜日式 核心 https://youtu.be/jV4SSVRRLAg 腹肌 https://youtu.be/fe8jB5uTYvA 星期五 啞鈴Fit上身 https://youtu.be/Qi4XsBsjJv8 星期六 壺鈴練屁股 https://youtu.be/RWQYttui9ok 星期天 拜日式A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z34

咪咪愛運動😻睡前5招練劈腿 以前沒有方法的拉筋,真的很難練會劈腿,於是真的曾經以為自己就是筋太硬,...