看出照片的亮點在哪兒呢？ 三角肌、背肌、二頭、三頭肌 你們應該沒看到康康跟嘉千對吧！ （教練說還有大圓肌跟後三角肌） #康康 #黃嘉千...

【20160708 Front lever training log】 / 雖然颱風天台北沒什麼下雨 但還是不想冒著被樹枝打臉的風險到公園去拉單槓 / 半個月前後三角肌拉傷 剛好趁這個機會宅在家複習我...

【20160708 Front lever training log】 / 雖然颱風天台北沒什麼下雨...

針對背肌的划船，你又做得對嗎？（重點在後半段） 首先，相信大家都會做滑輪划船（背闊肌），但其中的細...

【圓肩與駝背矯正】 相信大家應該多少都聽過『圓肩」這個詞 指的是肩關節向前位移，超過身體側邊中線...

『前水平』 街頭健身五大神技之一 個人認為是五大神技中，困難度排行第二 僅次於俄挺 - 主要使用肌群...

【1分鐘哇靠教室】小肌群孱弱，圓肩更嚴重！肩外轉肌群運動！ 圓肩改善的方式，分享到第四集了，大...

現在才看到自由時報有刊登了我今天的po文。撰寫記者很認真，還去查了「引體向上」的訓練目的。摘錄其中...

【✏周末運動簽到囉✏】 練完上背+後三角肌+前三角肌。 這些都是女性容易無力的肌群，難練得要命，...

✏周末運動簽到✏ 真的熱得跟🏜一樣……很想跳進海裡消暑啊…… 這在練後三角肌，肩膀真的也是我的罩...