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#老吴健身日記#夏天到要露出手臂了.手臂还有拜拜袖+松弛有赘肉🥩的人.要常做「引体向上」这运动,是最快速的~「临时抱佛脚」😅消除手臂跟后手臂的赘肉.老吴常常做「引体向上」的锻炼.已经练到几乎用自己手臂力量把自己撑上去的✌️这动作可以快速的锻炼到~手臂+腹部+二头肌.一组做8~10下.然后连续做四到五组⋯做完你手臂的肌肉线条💪就会很紧致明显啦😻没有去健身房习惯的宝宝们.可以去公园拉单杠.这个动作还可以顺便把我们駝背彎曲的脊椎拉直喔😼

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