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關於孕婦重訓菜單的評價, 烏烏醫師

防疫生活兩週多了,大家都有居家運動嗎? 有朋友樂觀地對我說,現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增肌。 我要直白的說,想要靠居家運動達到增肌,效果其實相當有限。因為不管訓練課表、飲食菜單是什麼,增肌...