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2021年李小龍與你的第一場旅行就從星星與曙光開始~📌雪霸曙光數星星3日遊 出發日期:1/1 出發地:高雄/台中/台北皆可 ✏️雪霸休閒農場觀星&看日出 ✏️巧克力雲莊&泡湯&DIY巧克力 ✏️野馬瞰...

雖然不知道下半年芝加哥馬拉松能否如期舉行,但七月基礎期耐力還是要跑起來,一週兩次30公里,週三 #大鹿林道東線 LSD 、週日 #大鹿林道西線 來回2.8公里迴圈,比慢跑稍快的速度,維持在2~3有氧耐力心率區間。 第一週以週量170公里完成,目標第4~5週移地訓,梨山,能200公里左右週跑量持續累積,而7~10週移訓阿里山專項訓練。 #科學化訓練 #跑者肌地 #馬拉松治療師 #觀霧國家森林遊樂區 #觀霧 #高地訓練 #台灣 #馬拉松 #marathontraining #marathon #マラソン #高地トレーニング #altitudetraining Video by 林世奇

雖然不知道下半年芝加哥馬拉松能否如期舉行,但七月基礎期耐力還是要跑起來,一週兩次30公里,週三 #大...

目前在觀霧移地訓練階段中,老實說都忘了今天星期幾的日子,每年這個時期都過這如此充實且喜歡的生活步調。 我們住在觀霧山莊的背包客,環境乾淨吃的也非常豐富每天都吃的飽飽的。 在觀霧的訓練目前有大鹿林道西線、東線及道路的間歇。 林道上都是碎石子路偶爾有泥濘和大碎石加上緩坡,像極了天母古道的加強版,我想兩週訓練下來,不僅是體能還是肌力一定會有收穫的。 這階段目前基礎的有氧耐力為主做訓練,下個階段還有梨山及阿里山,繼續加油下去。 影片: Marathon PT 馬拉松治療師 #nike #真男人文創商行 #國手匯 #跟著象總跑步上學 #亞仕生醫 #萌少女跑跑班 #觀霧移地訓練 #高地訓練 #觀霧 #陳雅芬 #萌少女

目前在觀霧移地訓練階段中,老實說都忘了今天星期幾的日子,每年這個時期都過這如此充實且喜歡的生活步調。...

大鹿林道西線來回2.8公里是我們晨操路線,每天早上大家4-7趟不等的趟數調整。 _ 而我基本上是五趟來回的距離,搭不上特快車還會被倒追上和早餐供應時間於事提起起跑才能一起完成和享用美味的早餐 🥣 每次的過程中都要怎樣才能比特快車更早進站~~ #nike #真男人文創商行 #國手匯 #跟著象總跑步上學 #亞仕生醫 #萌少女跑跑班 #觀霧移地訓練 #高地訓練 #觀霧 #陳雅芬 #萌少女

大鹿林道西線來回2.8公里是我們晨操路線,每天早上大家4-7趟不等的趟數調整。 _ 而我基本上是五...