你以為只有牛奶才有鈣質嗎？🥛 那就太小看食物的奧秘囉！ 其實蔬菜裡面鈣質也不少的🥬 奉上含鈣蔬菜排行榜👩🏻‍⚕️ 每100g的菜 鈣含量如下👉🏻 ✔️髮菜1187 mg ✔️莧菜146 mg ✔️紫...

營養師：5種蔬菜鈣質更多，這款是牛奶的11倍 【#內文圖表超實用】 牛奶輸了！你以為只有牛奶才有鈣質...

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#你以為只有牛奶才有鈣質嗎？🥛 #其實蔬菜裡面鈣質也不少的🥬 #原來媽媽小時候說要多吃蔬菜是這個原因...