Ep11. Ep12 結局
在柴城的最後一場戲,隔著河遙望著戰火中的社寮, 衝突結束了,戲也跟著結束了,心裡感到不捨。
庄勇殺青的那個晚上,發生有趣的小插曲。在客運上遇到同樣要北上的雷爸,擔心車站很大人生地不熟,於是我換了張車票,就這樣跟著雷爸一起搭高鐵回台北。戲外的的雷爸很熱情,我們買了杯熱咖啡,開始聊了人生體悟,分享自己創作的文章。甚至他說:「來,我們自拍給你爸媽,讓他們看看,他們會放心也會很開心的。」我拿起手機留下了這張合照。
下車前,我們留下來Line,從2019/11/26起成了雷爸早安圖好友,就這樣互相問候一直到現在。
庄勇在這段旅程裡很渺小,但也創造了很多好的回憶。謝謝斯卡羅,謝謝一起拍片的大家🌞
@seqalu_formosa1867.official
- The End -
#宇翔的娛樂人生
#演員
#斯卡羅
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅MAD Neil,也在其Youtube影片中提到,- 感謝你的贊助 綠界 : https://p.ecpay.com.tw/5C945 綠界贊助500元可以加入我的line群喔!有心的人再進來希望每個人的品質都很好,請截圖私訊ig感謝~ 幫我多多分享~~~~~ 快來訂閱小鈴噹按下去 按讚Facebook 👉🏻MAD NEIL 追蹤Instag...
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早安。我的食物流水日記又來。
#食物日誌 #流水日記
圖一:早午餐
圖二:晚餐
圖三~圖六:2021、2020、2019、2018的08.27圖三的雞肉丸子是香菜雞肉丸(我打成芹菜了)哈哈哈哈哈(芹菜雞肉丸感覺會有點可怕。)
先說。烤羽衣甘藍有夠好吃。有一點點一點點像韓國海苔的口感。超好吃。
處理起來簡單,需要點耐心,再擦乾的那個步驟,其它都很快速;扮1或2匙橄欖油,撒點鹽,150度烤15-20分鐘。
可以試試 ʕʘ‿ʘʔ
-
看了2018-2021年的飲食記錄,覺得自己確實有在改變、進步,雖然暫時無法看出有什麼不一樣,可是也沒有因為如此就覺得這樣的改變不值得或是不快樂。
反倒是開始每天拍下自己的食物以後,內心出現了滿足感。
也許當初開始改變也不是因為要以變瘦為目標,腦子裡面並沒有我要這樣吃變成幾公斤的那樣想法,大概就是希望自己可以更健康一點的初衷慢慢開始一點一點的改變,也沒有極端、嚴格的規範。
只是好像漸漸學會了對於食物的分配,好食物、壞食物都是我們自己貼的標籤,其實任何可以吃的都是食物,如果強硬的把每一種食物貼上能吃、不能吃,反而越不能的越想吃?或是徒增自己的困擾,譬如吃了一些精緻食品就充滿罪惡感。
於是我都還是跟自己說很想吃可以吃,只是量要取捨、也要想好如何分配,少量的吃對健康影響不會太大,比較可怕的是,當你把食物先預設為壞食物絕對不能吃的時候,一不小心吃了反而容易有自暴自棄的心情,反而不好受。
以想讓自己變健康為前提。開始重新學習什麼叫做「好好吃飯,好好生活」。
不知不覺也有2個月左右了,嗯,希望可以繼續持續:)
啊如果體脂肪可以再降低一些、肌肉量再多一點,我會更開心(有機會再公佈我嚇人的體脂)我的朋友們看到反應都很失禮。
她們都說對不起我的反應真的很失禮,可是我沒有看過這麼高的體脂?(泡芙人就是我,161公分53.5公斤,聽起來很正常,但體脂肪很不正確🤣)
大家飲食真的要均衡,如果可以,也要運動,不要變得跟我一樣哦!絕對不要亂節食,或是只吃單一食物減重,瘦下來變成泡芙人沒有比較好哇!
但我應該從小就這樣,可能是基因也有可能是小時候也有不正常飲食過,體重差距很大(譬如52公斤很快的變成43公斤之類,總之可能從小家庭的飲食、環境、自己本身的習慣造成的。)
然後許多女生都對於重訓有點害怕,擔心自己變太壯,但我要說其實女生很難變壯!真的很難。尤其一般人重訓除非超級認真,如果是普通一週2-3次重訓,其實不太可能長出什麼可觀的肌肉。
我自己覺得,我從55公斤瘦到53.5左右,測量InBody肌肉量其實沒有減少也沒有增加,感覺只是持平而已(可能一週2-3次的教練課讓我在變瘦的期間,肌肉儘量不流失而已。)
在體能上倒是真的可以感受到差異,在機器上目前還沒有特別的成長🤣
所以會擔心的女生們真的不用太擔心哦!除非妳先天超級會長肌肉,不然不會有妳們擔心的問題:)
可能比較需要擔心肌肉越來越少會是個問題😂
#好好吃飯 #好好生活 #料理 #料理記録
#烤羽衣甘藍 #藍莓乳酪 #蘿蔓蛋沙拉 #香菜雞肉丸 #羽衣甘藍
2019早安圖 在 CSR在天下 Facebook 的最佳解答
【Morning!淡水河小魚跟你問聲早】#猜猜我是誰
#早安
#今天的小魚是世界新物種喔
-回顧前日精華-
#美加約有化妝品含永遠化學毒物:你已成為「黑水風暴」的幫兇了嗎?
根據《華盛頓郵報》報導,美國和加拿大銷售的化妝品中,約50%的粉底和眼部、唇部產品等 ,都含有充斥著全氟/多氟烷基物質,因不能被環境分解,俗稱 #永遠化學毒物質。
2019年,一部由B型企業 - 參與者電影公司所製作的《#黑水風暴》,電影描述美國化學公司因不當掩埋廢棄物,導致有毒化學物質排到河裡,牲畜大量死亡、當地居民接連染上癌症。深受其害的農夫找上律師羅伯比洛特,以小蝦米對抗大鯨魚之姿,揭開永遠化學毒物的嚴重程度。
電影是演真的,化妝品中存在永遠的毒物!
雖然近年來純淨美麗「#cleanbeauty」吸引著年輕世代消費者,在意環保生態的消費者意識更是美妝產業營收、成長的重要動能。
只不過,要達到真正的純淨美麗,確實還有一段路要走⋯⋯
▎https://bit.ly/3mv46Sv
#為你所參與過的永續行動投下一票:CSR@天下入選2021全球華文永續報導獎啦
一年一度的全球華文永續報導獎人氣獎投票開始,永續報導獎主張的建構性新聞,與我們追尋的永續目標十分一致,很榮幸 CSR在天下 今年有兩個專題入圍:
【為淡水河做一件事2021】入圍專業組融媒體類
【U20國際青年論壇】入圍專業組平面類
☞ 若你認同我們的行動歡迎給予更多的支持與鼓勵
▎https://bit.ly/2Wk6m4x
#請聽地球的新聲: Ep.2最近才跟風淨零?這位青年、這間企業很早就開始推淨零排放…
如果你認為:企業不必為了經濟利益傷害環境,想知道落地的執行方式…
如果你正在:企業內部推動減碳,希望找尋新技術與商業模式…
那你很適合一起來聽聽這一集地球的新聲!
🎧在上班上學的路上嗎?通勤時間聽一下:https://bit.ly/3B5NZz1
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CSR@天下與淡水河小魚提醒午後氣流不穩定,出門記得帶把傘 ☂️
也歡迎閱讀《2021淡水河數位專輯》:http://bit.ly/2021csr-tamsui-river
#小魚的自我介紹在留言區呦
#CSR在天下 #CSR #ESG #B型企業 #環境友善 #化妝品 #化學物質 #影響力商業模式 #客戶影響力 #U20國際青年論壇 #教育不停學 #逆轉氣候變遷 #淨零排放 #2021全球華文永續報導獎
圖片來源:顏松柏攝影
2019早安圖 在 MAD Neil Youtube 的最讚貼文
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❤️賽事經歷❤️
🏆GCS 2018 春季賽 冠軍
🏆AWC 2018 世界賽 季軍
🏆GCS 2018 夏季賽 亞軍
🏆AIC 2018 世界賽 冠軍
🏆GCS 2019 春季賽 冠軍
🏆AWC 2019 世界賽 亞軍
🏆GCS 2019 夏季賽 季軍
🏆GCS 2020 夏季賽 冠軍
🏆AIC 2020 世界賽 冠軍
2019早安圖 在 Lily Flute 長笛姐姐 Youtube 的最佳貼文
聖誕快樂🎄來聽這首Last Christmas~去年聖誕節🎵溫馨氣氛是不是很有feel呢❤️
#長笛姐姐同樂會 #聖誕節 #聖誕快樂 #耶誕
長笛姐姐同樂會《Last Christmas》去年聖誕節
演唱/長笛:英樂家
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吉他 音樂治療師雯琪 music therapy MT-BC
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鍵盤手:長笛姐姐Lily
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演出活動歡迎FB IG YT搜尋lilyflute(長笛姐姐)
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12/6 《高晟的音樂現場》早上9點重播
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12/15新光三越下午4點聖誕報佳音
12/21台北社區聖誕節演出
12/22Gloria Idol Festival@29歐他窟
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2020/1/17Animate Stage@杰克音樂
2020 2/1-8台灣國際長笛音樂營C組指導老師
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