【6大穴位活化胰臟降血糖】
除食療外🍚,血糖關注人士可按摩以下穴位保健😎。按摩手法有 #按壓、#指揉、#點按 等,每個穴位按3~5分鐘🙌🏻,有酸脹感為度。每天早晚各做1回😊。
1️⃣魚際穴
👌🏻功效:滋陰降火,緩解口渴
👉🏻位置:大拇指下,手掌內側
🙌🏻按法:拇指垂直下按
2️⃣血海穴
👌🏻功效:活血祛瘀,調血清血
👉🏻位置:膝蓋內側上方
🙌🏻按法:拇指在穴位上揉按
3️⃣陰陵泉穴
👌🏻功效:運中焦,化濕滯,健脾利水
👉🏻位置:膝蓋內側下方
🙌🏻按法:拇指在穴位上揉按
4️⃣足三里穴
👌🏻功效:健脾益氣,調整消化系統
👉🏻位置:膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸
🙌🏻按法:拇指放在膝蓋後方,以食指揉按。
5️⃣太溪穴
👌🏻功效:補益腎氣,調整內分泌系統
👉🏻位置:內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
🙌🏻按法:拇指垂直下按
6️⃣胰俞穴
👌🏻功效:加強分泌胰島素
👉🏻位置:背部第八胸椎旁開1.5吋
🙌🏻按法:按壓、揉按、點按交替使用
❤️ 控糖要從生活小節入手
✅早晚服養脾護肝飮
✅每日30分鐘運動,尤其帶氧運動,最能穩定血糖
✅每日10分鐘靜觀,讓心情保持愉快,容易入睡,有助改善血糖
✅多飲水,避免身體缺水
✅睡前飲沈香茶和溫水泡腳
✅以香配療法-如沈香手串,穩定心情
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,你一定常常感到肩痠疼背痛、頸肩麻木吧?我猜對了,是嗎?因為現代人幾乎大家都一樣, 整天坐著又不常活動,千萬別小看肩頸痠麻痛,嚴重起來甚至會得頸椎病, 去給按摩師傅抓抓要花錢,來學學這招兩手對砍鬆肩術。 【對擊大魚際 】 我們手掌兩邊有兩塊隆起的肌肉,與大拇指相連的肌肉最高點是大魚際,尾指一端的是...
魚際穴 在 彭溫雅醫師 Facebook 的精選貼文
#書摘分享 #365日中醫歲時養生曆
大魚際穴發紅❗ 心腦血管疾病風險高😰
張開手掌看一看,如果「#大魚際穴」發紅,
可能有三高、脂肪肝,甚至罹患心腦血管疾病的風險😱
彭溫雅醫師 :
「 #大魚際穴 位屬手太陰肺經,大魚際穴發紅,表示心火旺,常表現為心煩、易怒、失眠、口角潰瘍等,血脂、血壓都高;若在非外力影響下,卻整個手掌通紅,則容易出現心腦血管疾病,建議緊急就醫治療。」
▌大魚際穴位置
手掌拇指根部,握拳時有明顯凸起,形狀如魚,故稱為魚際。
▌按摩方法
將兩手的「大魚際穴」相對,來回搓揉2~3分鐘,穴位感覺到明顯的熱感。
▌功效
按壓此處可幫助消化、促進血液循環、增強抵抗力,也可舒緩心絞痛問題。
--
🔎好書傳送門
博客來:https://reurl.cc/5oqr46
誠品:https://reurl.cc/WEL3ge
金石堂:https://reurl.cc/e98EoW
#常常生活文創
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彭溫雅醫師 :
「 #大魚際穴 位屬手太陰肺經,大魚際穴發紅,表示心火旺,常表現為心煩、易怒、失眠、口角潰瘍等,血脂、血壓都高;若在非外力影響下,卻整個手掌通紅,則容易出現心腦血管疾病,建議緊急就醫治療。」
▌大魚際穴位置
手掌拇指根部,握拳時有明顯凸起,形狀如魚,故稱為魚際。
▌按摩方法
將兩手的「大魚際穴」相對,來回搓揉2~3分鐘,穴位感覺到明顯的熱感。
▌功效
按壓此處可幫助消化、促進血液循環、增強抵抗力,也可舒緩心絞痛問題。
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#常常生活文創
魚際穴 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
你一定常常感到肩痠疼背痛、頸肩麻木吧?我猜對了,是嗎?因為現代人幾乎大家都一樣,
整天坐著又不常活動,千萬別小看肩頸痠麻痛,嚴重起來甚至會得頸椎病,
去給按摩師傅抓抓要花錢,來學學這招兩手對砍鬆肩術。
【對擊大魚際 】
我們手掌兩邊有兩塊隆起的肌肉,與大拇指相連的肌肉最高點是大魚際,尾指一端的是小魚際。
大魚際穴在肺經上,與呼吸器官關係密切,雙手的大魚際相互對打,動作好似鼓掌一樣,
對防治感冒很有幫助,而且可以緩解喉嚨痛、鼻塞、咳嗽等感冒症狀。
【劈打小魚際 】
小魚際穴是相應小腸經過的地方,也是管理手臂的經絡。所以若感到手臂痠痛、手麻痺,空閒時多敲打,
以舒筋活絡,保證小腸經的經絡暢通。通暢的話,肩膀不會疼痛之餘,手臂也會一直很靈活。
不少白領經常坐在辦公室裡,不常活動,很容易感到肩痠疼背痛、頸肩麻木,嚴重者甚至會得頸椎病,
我們當然不需要去劈沙包,可以用雙手的小魚際互相劈打。抬起手,手心向自己,雙手呈十字型,
讓雙手小魚際互相劈打即可。
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