今天早上完成了人生第一次視訊帶身體課
這裡個小時融合了瑜伽、動物身體、重訓、靜心
是我自己的夢幻組合
可以慢慢地感受身體,又可以像動物一樣玩,還可以練個屁屁,最後又回到與自己的心在一起。
最重要的是
讓我們一起,在此刻接受這就是我的身體現在的樣子
也不批判想要改變想變美想要性感的自己
兩個看似相反的矛盾,當它們巧妙的交會,碰!
答案就在這裡
-
不管你花了一秒、一個月、還是十年、二十年
也都沒有浪費,因為那些所有的過程都讓你了解
瞭解你自己,也同理其他人。
你絕對不相信,我是一個將近二十年都為自己身體所苦惱的人,國中畢業只有145公分,吃過各種轉骨藥,只有有任何偏方名醫媽媽就會帶我去,土龍粉什麼都吃,但沒有長高只有往橫長。
從十八歲開始看著身邊的人都越來越像女人,就覺得自己怎麼不夠瘦、沒有胸部,不夠女人味。
我試過很多種減肥方式,低碳飲食、防彈飲食、Nuskin代餐、飯水分離、不吃澱粉,大概除了沒有吃瀉藥或催吐。
你可能會覺得,怎麼可能,你ㄧ直都瘦瘦的呀。這就是最弔詭的地方,我自己不喜看見的地方,我麼會讓其他人看見。
我是ㄧ名表演者,我的母親是一名導演。你說,不要在意身材,但是站在舞台上的人,她就是需要她的身體是準備好的樣子。
或者,就是需要事導演要的樣子。
「你不要再吃了」「你竟然把飯吃完了」「你的腰好圓喔」「水桶腰」「你的手臂好像火腿」「虎背熊腰」「肩膀好寬好厚」
也曾被美國導演直接說,你需要減肥,變胖就是不專業、不節制的演員」
這是我成長過程裡揮之不去的聲音,沒有人是故意的,但是我的心卻一直記住。但我從來沒有問,我什麼時候會變胖?我為什麼胖了?什麼時候的我又瘦了。
不管我的身體是什麼樣子,我的自卑與對身體的厭惡都仍然存在。
我討厭看到鏡子裡赤裸的自己。我罵她、嫌棄她。
然後再嫌棄膚淺的自己,怎麼可以在意外表,內在才重要。
我希望愛我的人愛全部的我,不管我高矮胖瘦,陽光還是孤僻。
但我卻對我自己的愛有所要求,唯有她達到標準我才會愛她
一路上不斷地鞭策,當然這些也會是禮物,但最終的一關,還是愛。
我可能會再一次忘了愛她,又有點自卑。我的身體還是回變大、變小與變老。我希望這一刻的我自己,會穿越時空告訴那個時刻的我
「我愛你~你很美喔!全部都很美!一直都是」
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重點來了
我其實是想問大家,想許願什麼課程或分享
我覺得我準備好了,可以變魔法了。
『課程』
自由舞蹈,
靜坐慢行
野獸派動物身體
「我的辣自己加」感覺內在性感舞蹈引導(女性)
身體內在覺察放鬆冥想,
瑜伽課
或是像今天一樣全都包
『分享』
心靈類別(阿卡西紀錄、家族系統排列、內觀修行、靈境追尋、身體自我療癒、信仰、葛印卡內觀、ㄧ行禪師梅村、清邁內觀朗本寺、尼泊爾藏傳佛教科盤寺、Psych-k潛意識平衡)
身體類別(從小學習擊鼓、武術;也在國高中學習體操、舞蹈、神聖舞蹈;接觸皮拉提斯、亞歷山大技巧、瑜伽,以及Grotowski表演系統的身體訓練;也曾攀岩、潛水、溯溪、爬山,我都不是這些面專業的,但是我走過,我可以談身體)
表演類別(義大利Grotwoski劇團、優人神鼓訓練、表演者溯源、劇場是什麼、聲音與歌是什麼),
山野類別(撿拾碎光工作室:追蹤、潛行、深入部落家屋山林、與夥伴小八),
女性探索(與母親的關係、愛情/吸引/關係/開放式關係、性障礙與性愉悅、陰暗面與孤獨),
看小ㄈ表演(唱歌或跳舞)
我也會繼續開設一起來運動
歡迎下次一起來
#嗨未來小ㄈ
#這是2021年的你
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列,也在其Youtube影片中提到,這次我們要分享的,是一位海外朋友參加共修的經過和提問。而她所關切的主題,相信也是許多朋友會感興趣的,所以我們透過YouTube跟大家分享。接下來,就讓我們來聽這位朋友的分享,以及楊博士的回應和補充。 楊定一博士也請我們轉達,還是鼓勵大家加入我們的共修。不用擔心太晚,我們隨時都有朋友在複習,在互相陪...
靜坐慢行 在 Facebook 的精選貼文
{居家僻靜}-靜坐慢行教學影片分享/
宇宙迅速流轉,午間聽聞雙北進入防疫第三級。
我們訝異、卻不驚慌;
靜靜呼吸感受著這份流動,知曉「無常」的禮物正持續發生著。
世界劇烈地變動著,又或者說,本來就存在的發生已不可再忽視了。我們親愛的地球,正在生病。
接連著缺水、斷電、疫情,外在發生接二連三,深處卻是來自大地母親的提醒。提醒著,不再能帶著過去的理所當然和習以為常。
*
我們取消了原訂這幾日發生的{森林僻靜}課程,改為錄製了靜坐慢行的引導影片,願此時此刻,能伴著遠方的你。
而若,你感覺到有合適傳遞的人,也歡迎你將之分享。
居家僻靜-靜坐慢行教學影片:
https://www.youtube.com/watch?v=qbCarIvTHLg
*
{森林僻靜}的初衷,就是去經驗「沒有」。
沒有帳篷、沒有手機與收訊、沒有時間、沒有急忙、
沒有閱讀、沒有交談、沒有待辦事項、沒有書寫。
不再堆疊,而是去拿掉,去看一看「沒有」裡頭,會是什麼。
而地球,也正在經歷更進一步的「沒有」。
倘若有一天,我們也須迎接沒有人群、無法歡慶、
沒有一打開水龍頭就有水、沒有習慣的便利,
「沒有、沒有」,當一切都拿掉了,會剩下什麼?
*
願,不餵養恐慌與焦慮,不跟著外在的波動起舞。
願,穩穩回到中軸、回歸內在平靜,和宇宙的愛一起。
願,在必要之時停下腳步、修復休息、好好吃飯、喚醒初心。
願,將藏在深處的關心與在意,誠實也即時地傳遞。與善和愛同行。
願,共同將這份信任之光送往四方。
平安、平安。
深深,祝福。
和光同塵全體夥伴 敬上
https://www.facebook.com/dust.in.sunlight
靜坐慢行 在 Facebook 的精選貼文
/發現原來最想要放掉的關係是 —「不知從哪裡冒出來的自卑感,永恆地認為自己不值得。」
一開始覺得小小抵抗,但隨後馬上辨識出很多形容詞都是我原本就有的本質。隨著進入學校體制、與不同人的交往,漸漸不敢將自己全然地放出來,像永遠有一隻眼睛從外面看著自己,一切都得是正確答案才行。
發現一直以來都好希望得到別人的允許去做自己,否則會十分害怕不被喜歡,但我有喜歡現在的自己嗎?是不是能不只為了讓別人喜歡,我喜歡也很重要呢?
謝謝森林僻靜,讓我意識到自己的殘忍,趕緊動手去稍稍鬆綁一下,希望有一天能夠和她和好,完整地、好好地牽手玩耍。這份認識是一個開頭,旅程好像才剛開始!/
-僻靜學員分享(照片非本人)
#靜坐慢行
#關係解讀
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/// {森林僻靜}報名連結 ///
https://forms.gle/c5axQb7bBEYF48o76
課程日期|2021/5/14—5/16
課程地點|優人神鼓山上劇場
課程費用|12,000元
靜坐慢行 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最讚貼文
這次我們要分享的,是一位海外朋友參加共修的經過和提問。而她所關切的主題,相信也是許多朋友會感興趣的,所以我們透過YouTube跟大家分享。接下來,就讓我們來聽這位朋友的分享,以及楊博士的回應和補充。
楊定一博士也請我們轉達,還是鼓勵大家加入我們的共修。不用擔心太晚,我們隨時都有朋友在複習,在互相陪伴,而楊博士也會持續陪著大家。
#楊定一真原醫
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靜坐慢行 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳貼文
延續上一集介紹雙生火焰
(多種形式的伴侶關係之一)
今天繼續談談靈魂雙胞胎
在揚升路上,有可能經歷的6個階段
還有其中的重點徵兆
他們有別於靈魂伴侶、業力伴侶、人生伴侶
短暫相遇後,需率先成為完整的人格自我
才有重聚的可能性
不過所有的感情只怕落入「執著」
執著是將一個人的美好頻率,向下拉的負向重力
美好的關係中,都有個 #自愛的自己
穩固的關係中,都有個 #完整的自己
被受祝福的關係,都有個 #先祝福自己的自己
For sure, 我們每一個都值得幸福
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今天分享雙生火焰相遇的徵兆+6大階段!
若想瞭解靈魂雙胞胎,及他們的修行旅程的衝慢
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:42 階段1- 致命的吸引力
04:21 階段2- 追逃期的拉扯
07:21 階段3- 有痛感的鏡射反應
11:50 階段4- 靈性暴升時期
15:44 階段5- 臣服於神聖秩序
17:36 階段6- 等待合一(先自己後關係)
立即分享給朋友,了解什麼是「雙生火焰旅程」
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣什麼是雙生火焰?你被靈魂雙胞胎的愛虐到了嗎🔥
:https://reurl.cc/mLm54M
‣‣我遇見靈魂伴侶了嗎?4個召喚真愛不可不知的方法
:https://reurl.cc/eENlgx
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‖ 服務項目 ‖
➢ 塔羅讀牌占卜 線上
費用:中牌陣$400 NTD/ 大牌陣$630 / 1個問題
方式:視問題大小抽5-10張牌
個人報告書:過去、現在、未來預測
建議 + 贈天使及高我卡指引
解牌方式:36時內文字回覆,若有問題可問會盡量補充
需提供:西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
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➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用:$630 NTD/ 1個問題 (光之療癒+$150)
方式:7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式:48小時內以文字回覆,若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書!
需提供:西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
PS:
算牌前可先聊聊,討論問題設定喔 :)
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靜坐慢行 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎?
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下,也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子,
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛,然後常常要吃很多的胃藥,感冒藥咳嗽藥。
可是呢,我發現要平衡自律神經,提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮,甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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快來加入法鼓山官方「學心呼吸,亂不了你的心」社團 ( https://www.facebook.com/groups/ddmbr... ) 一起線上練習。也歡迎大家下載練習音檔,隨時隨地跟著練習喔!
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