這是一個吃的幸福愉快同時健康瘦身的超成功模範!
🎉恭喜健康減醣 #一年瘦下20公斤、#整個人超級變身的 Eggy Chung!
快來看她豐富的經驗以及用心製作的餐點(手藝真好),真的很用心又認真、充份享受減醣的愉快。
五次減肥直到遇到減醣,再也不用吃藥維持,現在Eggy Chung看起來俐落時尚,也保持的更好。
太激勵人心了,快來看看她的個人分享!
原文轉載如下
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2020/07/14-2021/07/15 87kg-66kg,166cm
終於覺悟開始減重是因為被保險公司認證中度肥胖拒保才痛定思痛🤣
因為懶得做功課,所以前兩個月就是簡單暴力的禁宵夜/飲料/炸物並且只吃水煮,剛開始速度當然很快,但每天吃水煮餐且量又少,減重又開始變成無趣又煎熬的例行公事。
九月工作變得比較輕鬆,開始加入運動,不過減重速度也沒有加快,不過線條倒是有慢慢練出來🤘現在則是維持三天運動休息一天,一次大約快兩小時。水的話每天可以喝到3000-3500上下。
飲食方面開始做功課,找到減醣社團跟著調整菜單內容,現在很熱衷開發以前自己討厭的蔬菜(木耳/花椰/香菇都是以前討厭,現在很喜歡,但黃瓜跟香菜是不可能的😤)愛吃的肉照樣可以吃,有時運動完的晚餐也可以是一整份的煎牛排,現在每天用餐時間是我最期待的時間🤣
目前也實行168,因為公司午餐時間是11點半開始,以前愛吃鐵板麵之類的早餐,但又吃得慢,常常吃到10點多才吃完,午餐時間就吃不太下,又挑食,變成下午就開始餓,亂吃點心,下班就是鹽酥雞兩百塊買爆再加一杯手搖飲,整個失控哈哈哈。改成168後稍微忍一下11點半就可以吃午餐,菜肉吃到飽,偶爾下午會吃一點水果或小塊巧克力,接著晚餐趕在六點半前吃完,休息一下七點左右開始運動,最遲大約八點多喝一杯乳清蛋白,之後除了水就不再進食。就算偶爾爆醣,不吃宵夜這點倒是非常嚴格執行的。
順便補充一點,蛋白質的補充很重要喔,剛開始兩個月後,洗澡時發現頭髮一抓就是掉一大撮,當初在傳說中水很硬的英國也沒有掉成這樣,嚇死我😂現在每天都會努力補充足夠蛋白質!
總之把握減醣的基本原則,參考社團的各類食譜,把內容物換成我自己愛吃的東西,想到每天要吃的東西好吃還能讓你健康瘦下來,要不繼續也很難對吧~
這應該是人生中第五次減重,吃了兩次西醫一次中醫,一次住在倫敦一年半沒有鹽酥雞跟手搖飲(這樣也能減😂),大概最多也是減了10公斤左右,只是斷了藥或是回台灣,胖都會報復性胖個15公斤以上⋯⋯這一次堪稱最健康也減最多的一次,但至少每餐吃的開心,真的嘴饞也是甜點、炸物照樣來(最近很愛的奶油麵包捲也是從娜塔老師的部落格學來的)只要記得克制跟回歸正常,目前看來應該也是可以順利進行下去,跟大家共勉之😎
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奶油麵包捲可參考以下兩個食譜
🥐減醣版: https://bit.ly/3kPmTaH
🔸一般版: https://bit.ly/3kxUm9n
厲害的Eggy Chung有更多優質餐點搭配,由於照片較多,想看她更多美味的餐點搭配可至 減醣好好 參考。
參考他的成果一起努力吧,大家加油!
👋歡迎轉貼分享給你身邊想減醣改變人生的親朋好友!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
美福牛排菜單2020 在 阿尼尛 Anima Facebook 的最佳解答
#尛外電 婚宴場合的怪物新人 摳門行徑面面觀
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Artist: Pan Luna
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今天是520,分享兩個婚宴場合怪物新人的故事。
今年3月,一位澳洲的喜帖設計師將製作好的喜帖放上臉書,有眼尖的網友發現卡片上的內容有點奇怪。
原來這對新人在喜帖上題了首詩,希望體貼的賓客們能一人抖內他們100美金(約新台幣2,767元):
銀行帳戶快把我們超渡
好想快點回到最初的信用額度
拜託去趟ATM 乾爹快把那密碼按
掏出你白花花的鈔票 讓我聽到禮金桌的尖叫
證明你是真慷慨沒在騙
包多少攤開來看最方便
把紅包放進我們的大撲滿
讓我們美夢成真 圓圓滿滿
(Our bank account is in debt
And we would like it to go back into credit
Please visit the ATM, We know you're a gem
Pull out your greens and let it be seen
That your kindness is real
When it's given it's final seal
So place your cash in our wishing well
And make our dreams come true, that will be swell.)
不少網友認為,請求賓客在婚禮上用禮金給予新人祝福沒問題,但這樣的作法實在太沒禮貌,給人很貪心的感覺。
也有人覺得卡片內容很俗氣,「我總是在想怎麼開口要錢才會是有禮貌的,但我肯定絕對不是這樣要」、要是婚禮現場出現自動提款機,我也不意外啦!」
部分網友將注意力放在打油詩上,「首先,請學會理財;第二,請學會如何押韻」、「整件事中最糟的就是這首慘不忍睹的爛詩。」
無獨有偶,2020年另一對美國新人也有過類似的行徑。有Reddit網友表示,他們把賓客按照禮金高低劃分等級,賓客只能拿到相應等級的主餐。
價目表如下:
❤250美元以下(約新台幣7,000元)為愛之禮,供應烤雞或旗魚。
💙251~500美元間(約新台幣7,000~14,000元)為銀之禮,供應切片牛排或水波鮭魚。
💛501~1,000美元間(約新台幣14,000~28,000元)為金之禮,供應龍蝦尾或菲力牛排。
🤍1,001~2,500美元間(約新台幣28,000~70,000元)為白銀禮,可獲得2磅重的龍蝦主餐與紀念品「香檳高腳杯」。
需特製素食或猶太教飲食的賓客,禮金需要包到白金禮才能提供特殊服務。
這別緻的菜單讓賓客大為光火,新人為了緩解眾怒,他們逐一聯繫賓客:我們只是想搏君一笑啦!
不論賓客們買不買單,反正網友是認不下的:「這真的是噁到一個新高度!」、「我真希望這是假的」、「這根本是在辦慈善晚會吧。」
尛評:包禮金真是門博大精深的學問。
#新人與賓客間的諜對諜 #不成功變成盤 #尛編
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Source: The Sun, Daily Mail
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美福牛排菜單2020 在 高雄美食地圖 Facebook 的最讚貼文
快扣身邊 #屬牛朋友 帶你一起吃牛排!老師曝:生肖(牛)人七月底前有(50元起便宜吃牛排)的好運😆這個年次阿公阿嬤更好命! #免費加點 菲力牛排6盎司原價$339 #鬥牛士牛排食堂
美福牛排菜單2020 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答
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這次我們搭乘捷運就能輕鬆走在天母街頭漫步
拜訪了多家天母地區的友善店家
包含好吃的貝果名店Miopane口味種類非多,口感帶有嚼勁卻
不會硬,經常很快就賣完了,想品嚐的朋友們要記得早點去買嘿!
米其林一星餐廳-金蓬萊古台菜已頗富盛名,招牌的排骨酥讓乾
杯讚不絕口,我們研究、組合了一下菜單發現其實小家庭用餐
也是很OK的,不用揪一群人也可以輕鬆享受米其林美食,但客
人好多還是要電話訂位一下!
Green Well水耕蔬菜超有特色,”產地直送”是直接從樓上送到樓
下!有夠快~餐廳內的生菜都是老闆用心栽種,每一口滿是清脆
鮮甜,小菜發現許多附近住戶都訂他們家的生菜回家料理,超
羨慕滴!對了~店內的綠拿鐵一定要點啊!
八藤家日式料理的炸豬排咬下去咔嗞咔嗞有夠邪惡,餐廳內的氛
圍輕鬆愉快,用餐時間人蠻多的唷!天母真的是巷弄裡處處有美食
Puro Gelato義式冰淇淋,你想選什麼口味都免驚,老闆人超大方讓
你試吃到選好為止,口味每天都會有稍微變化,這次吃到的紅心芭
樂讓小菜真的是一口就愛上~
一整天下來覺得有趣好玩又好吃,這麼棒的行程很建議大家利用
時間也到天母走一走唷!
更多友善店家的詳細資訊也歡迎上下列網站查詢喔
「台北市商業處-我是商Ya人」粉絲團(https://www.facebook.com/tcooc/)
「台北友善店家」官方網站 (https://friendlystore.taipei/)
#台北友善店家
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▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
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■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材:RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材:Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
美福牛排菜單2020 在 Maruko Huang Youtube 的最佳貼文
連接地下鐵天神站的天神PARCO本館地下一樓就有一家meat land 肉嵐土,主打糸島熟成風味豚漢堡排定食,點定食可以享用白飯、湯、小菜吃到飽,買一個漢堡排贈送二枚硬幣,可以兌換漢堡排或任何炸物、飲料,非常受到年輕人歡迎,在福岡想要大口吃肉的滿足,若有同行的朋友不吃牛肉,meat land 肉嵐土餐廳是不錯的選擇。
圖文:https://www.maruko.tw/2020/02/meat-land.html
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店內主打糸島熟成豚風豚製作的漢堡排,還有厚切牛舌、炸牛排、唐揚炸雞、糸島豚風豚排等多種的定食可以選擇。
#如何點餐
店內主打元祖替玉漢堡排定食。
1.點完餐後,會先送上一份漢堡肉與2枚代幣,吃完餐點後,可以用代幣方式追加新的餐點。
2.二次的代幣兌換菜單上指定的餐點是免費的。
3.想吃更多!再點一次你想嘗試的餐點。
#元祖替玉漢堡排套餐
#厚切牛舌套餐
#微炸半熟牛排套餐
#系島豬排套餐
點套餐(白飯、小菜、湯無限享用)
#夏威夷漢堡排飯
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關於餐廳
店家資訊:Meat land 肉嵐土
地址:福岡県福岡市中央区天神2丁目11−1
營業時間:11:00-23:00
店家優惠:至官方instagram追蹤、打卡並tag三個指定關鍵字,贈送飲品一杯。
推薦美食:元祖替玉漢堡排套餐、厚切牛舌套餐、微炸半熟牛肉套餐、系島豬排套餐
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