【外帶餐食有什麼好處呢?】
除了減少群聚接觸
用餐時間、隨選追劇、吃飯姿勢通通沒有限制😂
那你還不快打包回家吃?
至6/28前,請務必遵守 #營業場所防疫措施🍲
📣餐飲場所禁止內用,一律採外帶或外送,熟食區域應落實食物有遮罩
📣營業場所須於出入口處,實施實聯制登記、手部消毒及量測體溫,所有工作人員及消費者須全程佩戴口罩
📣於人潮容易聚集點及排隊動線處劃設地標(於地面貼設膠條等),保持社交距離
📣便利商店關閉產品未有包裝的熟食販賣區
📣超級市場業若販售的熟食產品未有包裝,除因產品取置時開啟遮罩設施外,須全程存放於完整遮罩設施內
#違規的人可是會開罰的唷!
#一起宅在家 #繼續防疫不間斷
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅弱電通,也在其Youtube影片中提到,你有看過楚門的世界嗎? 24小時的不斷直播,透過不間斷的播送畫面,將商品置入影片, 也將楚門的個人魅力傳送給全世界。 你覺得依照現在的技術,直播24小時的條件困難嗎? 一般直播你覺得會用到哪些設備和技術?你自己一個人做得到嗎? 小羅告訴你,沒有錯,通編直接抄了小羅的講稿!d(`・∀・)b 這次...
繼續防疫不間斷 在 弱電通 Youtube 的最佳解答
你有看過楚門的世界嗎?
24小時的不斷直播,透過不間斷的播送畫面,將商品置入影片,
也將楚門的個人魅力傳送給全世界。
你覺得依照現在的技術,直播24小時的條件困難嗎?
一般直播你覺得會用到哪些設備和技術?你自己一個人做得到嗎?
小羅告訴你,沒有錯,通編直接抄了小羅的講稿!d(`・∀・)b
這次的攝影機很特別,已經內建了神秘功能,
可以讓你省錢省力省時間,
這次影片還出現了很多我們會賣的東西,所以下面有很~~~~
~~~~很長一串的賣場,
請想要購買各項商品的通心粉們自己選購,
雖然現在要脫離三級了,但是大家還是要注意防疫事項喔!
直播連結傳送門:https://youtu.be/if66OkuUzA4
✦弱電通賣場✦-------------
✦弱電通-官方購物網站:https://www.lowpower.com.tw
✦蝦皮:https://shopee.tw/nomad0527
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【800萬紅外線半球型攝影機】傳送門:
蝦皮 https://sho.pe/3jt5eq
【hobbes 乙太網供電測試儀】https://www.lowpower.com.tw/products/poesmart
【防水集線盒】https://www.lowpower.com.tw/products/junction
【可調式H型鋼夾具】https://www.lowpower.com.tw/products/fixtureh
☞ 商業合作窗口 E-Mail:hershungood@gmail.com
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#生態直播 #風景直播 #商業行銷
繼續防疫不間斷 在 coffee_where_ Youtube 的最讚貼文
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則:
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行,跳繩從200下開始循序漸進往上加(一開始喘得像地獄)
7/12開始每天1000下,會先爬樓梯做暖身,跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘,訓練深層肌肉
最後拉筋伸展,有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天,兩週下來,身體感覺差很多,
我自己食量偏大,如果食量變小可能會瘦更快!
好處:
1. 燃脂消耗熱量很快,比慢跑效率更高,同時訓練心肺,兩週後,大腿圍整個縮小嚇到,真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好,可能是釋放的多巴胺,放鬆情緒很有感,最近很少出現負能量
3. 運動完,晚上很好睡,之前還會失眠,現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行,因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服,涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時,第一次跳1000下40分鐘,兩週後每次只需要20分鐘就能跳完,快速又方便的運動,一整天的運動只花1小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉,每天都要吃的習慣,但不吃後,身體感覺變很輕,不知道是不是心理作用,但不容易想睡,思緒變得清晰非常明顯
建議:
1. 循序漸進增加跳的量,當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳,記得一開始一定要伸展,才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒,休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹,收操很重要!也可以按摩、泡腳加速腿部循環,確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧,但可以自己考量!
6.一開始可能會很累,但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累(會想再加跳的那種,所以之後繼續實行也可以再往上加)
7. 最後,一開始會有點痛苦但堅持很重要!一定會看到收穫的!
希望對大家有幫助~
防疫期間還是要維持健康飲食和體態!
Thanks For Watching!
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IPHONE 11 PRO
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Music by Fiji Blue - Affection