【無敵早餐三明治】在家DIY,健康營養輕鬆做!材料、步驟超簡單!
「很懶不想吃早餐也不想準備?」
「早餐吃膩吃到不知道吃什麼?」
「覺得吃外食不健康太油膩?」
今天告訴大家一道
健康低負擔,而且無澱粉的早餐
(今日份量:1-2人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉蛋 2顆
👉雞胸肉 半副
👉美生菜 1/3顆
👉番茄 1顆
👉火腿 4片
👉米酒 10克
👉醬油 20克
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉小黃瓜 半根
🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油煎蛋至半熟。
②煎火腿至雙面微焦。
③雞胸肉加入醬油、米酒、胡椒、鹽醃製靜置五分鐘。
④將雞胸肉煎至雙面焦黃。
⑤將醃製的醬汁淋上雞胸肉,上蓋燜煮7分鐘。
⑥準備保鮮膜及碗,依照影片所示放入材料。
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#居家料理
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【無敵早餐三明治】在家DIY,健康營養輕鬆做! 早餐不知道吃什麼嗎? 覺得吃外食不健康太油膩? 今天簡單哥教你們一道 健康低負擔,而且無澱粉的早餐 就是我們的【無敵早餐三明治】 (今日份量:1人份) 🥣需要準備的材料🥣 👉蛋 (2顆) 👉雞胸肉 (半副) 👉美生菜 (1/3顆) 👉番茄 (1顆)...
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【無敵早餐三明治】在家DIY,健康營養輕鬆做!
早餐不知道吃什麼嗎?
覺得吃外食不健康太油膩?
今天簡單哥教你們一道
健康低負擔,而且無澱粉的早餐
就是我們的【無敵早餐三明治】
(今日份量:1人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉蛋 (2顆)
👉雞胸肉 (半副)
👉美生菜 (1/3顆)
👉番茄 (1顆)
👉火腿 (4片)
👉米酒 (10克)
👉醬油 (20克)
👉鹽巴 (適量)
👉胡椒 (適量)
👉小黃瓜 (半根)
🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油煎蛋至半熟。
②煎火腿至雙面微焦。
③雞胸肉加入醬油、米酒、胡椒、鹽醃製靜置五分鐘。
④將雞胸肉煎至雙面焦黃。
⑤將醃製的醬汁淋上雞胸肉,上蓋燜煮7分鐘。
⑥準備保鮮膜及碗,依照影片所示放入材料。
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無澱粉的早餐 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
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早餐不知道吃什麼嗎?
覺得吃外食不健康太油膩?
今天簡單哥教你們一道
健康低負擔,而且無澱粉的早餐
就是我們的【無敵早餐三明治】
(今日份量:1人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉蛋 (2顆)
👉雞胸肉 (半副)
👉美生菜 (1/3顆)
👉番茄 (1顆)
👉火腿 (4片)
👉米酒 (10克)
👉醬油 (20克)
👉鹽巴 (適量)
👉胡椒 (適量)
👉小黃瓜 (半根)
🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油煎蛋至半熟。
②煎火腿至雙面微焦。
③雞胸肉加入醬油、米酒、胡椒、鹽醃製靜置五分鐘。
④將雞胸肉煎至雙面焦黃。
⑤將醃製的醬汁淋上雞胸肉,上蓋燜煮7分鐘。
⑥準備保鮮膜及碗,依照影片所示放入材料。
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