一直以來上健身房
都靠著上過教練課的朋友分享經驗
或者是看YouTube 自己使用器材
看著自己的身材頗有成績
就一直不把教練課當作必要的環節
加上偶爾路過的熱心教練
會稍微提醒我需要注意的地方
我聽過無數次不能只練胸 背要一起練
但背部的肌肉是我一直不想去面對的地方
原因是我不會 而且很難😅
長期不練背部肌肉累積下來
駝背帶著圓肩來找我了😂😂
在我幾次嘗試自己使用背部訓練的器材後
太自滿的報應來了
姿勢不對 出力的肌肉不對又沒有放鬆
我的右手拇指麻了一個月
症狀是頸椎壓迫+腕隧道症候群
接著我復健了兩個月 稍有好轉
我又嘗試練背(死鴨子嘴硬)
現在好了
我的右半邊從脖子開始到肩膀手臂
沒有一刻是不痛的😂😂😂
自作自受的我默默的到GO GYM去找教練Jason
了解我的症狀+inbody的數據
Jason教練調整了我的足弓姿勢及划船練背
足弓無力讓我大腿外側過於緊繃
過去我練背出力會習慣聳肩
讓肩頸僵硬加劇
調整過後當下我的肩膀馬上不痛了
Jason教練指的出力位置跟我自己練的完全不一樣😅😅😅
練背正確的姿勢對於矯正駝背及圓肩 幫助很大
健身還是需要請到專業的教練在旁指導
避免因為姿勢不對沒練到好身材反而帶來一堆不適
GO GYM有健身教練牆 (可以選妃🤣)
上面有詳細說明每個教練專業項目
針對各個角落不同的需求去選擇教練
同時每個禮拜有一百堂左右的課程
種類超多 不用預約
教室寬敞舒適
動態教室可以容納50個人左右
7/1才新裝潢好的靜態教室也可以容納將近35個人
男女廁也都設有冷熱池+烤箱蒸氣室
可以說是應有盡有 而且空間都超大又明亮
不用排隊等器材👍
GO GYM永春館在永春捷運站5號出口旁邊
位置來說也是相當方便
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GO GYM 健身俱樂部 館別資訊
永春館
電話:(02)2765-0700
地址:台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
小巨蛋館
電話:02)2579-6565
地址:台北市松山區南京東路四段2號(捷運台北小巨蛋2號出口)
GO GYM 健身俱樂部官網:https://www.gogym.com.tw/
GO GYM 健身俱樂部臉書:https://www.facebook.com/gogymclub/ @ GO GYM 健身俱樂部
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【位於】: 台北市信義區忠孝東路五段503號
【捷運】: 永春捷運站5號出口,3分鐘路程
【停車】: 春光地下停車場,忠孝東路5段666號
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