黑暗散盡,迎向光明,致,逆著人群走的英雄們!
終於,三級警戒奮戰73天至今,再過1小時就能迎來二級警戒的新開始。
此刻,團隊依舊在戰場上,不敢懈怠,但至少,大家可以鬆一口氣,逐步回歸日常,光是這樣,就覺得好好。
停下腳步,審視這段三級警戒的日子,我心懷感恩,世紀之疫奪走我們太多太多,但,有失終有得,我們在苦難與挫折中自省,更在Delta變種病毒的抗戰中成長,只要我們願意正視眼前一切,或許會是下一次躍起的動能。
我低頭感恩,接受上天給我們的種種試煉,讓人生有重新啟動的機會。
我心懷謙卑,持續與團隊做好分內的工作,致力尋找走出變局的道路。
這些日子,前一分,節奏匆忙,時間怎麼擠都不夠;下一刻,分秒難熬,好像一直在原地踏步。好不容易,跳出泥淖,突然之間,又有挑戰,在反反覆覆和來來回回中,為了要生存下去,團隊和各行各業在絕境中鑿路前行。
所有人都是被口罩、護目鏡、兔寶寶裝包覆的防疫急先鋒,這些看不到臉的人們,總是逆著人群前行,日以繼夜,棒棒接力,終讓2個月的曲線人生出現轉機。
讓我引以為榮的是,屏東百工百業在低谷裡,不是坐等好事發生,而是閉關練功,反守為攻,努力創造讓好事發生的各種可能。
疫情千變萬化,即使我們無法預測未來,至少我們可以做好準備,在順境中如此,在逆境中尤是,屏東團隊依舊會張開守護網,竭盡所能成為屏東向前的力量。
就如奧運賽場上,沒人可以事先洞察下一場比賽的好與壞,只能用盡全力在人生的夢想舞台上展現自己,除了輸贏,態度更是比賽的關鍵,防疫也是如此,一步一步踏實向前,就能順利解危。
謝謝每一位戰士,晚安。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅片桐夏向熊 Bear,也在其Youtube影片中提到,喜歡這影片 請點讚,分享,訂閱~~~ 你們的支持是對熊熊最大的動力~ #Garena極速領域 #QQ飛車 #ZINGSPEEDMOBILE #SpeedDrifters BGM: Arensky - Come Back (Vlog No Copyright Music) Dizaro - Al...
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咩咩凌晨單抽抽到了聖誕白起SSR!
🎉💕🎄🌟好棒!
另外12/31有免費新卡!白起的棒棒!(接力棒🤭
#小精靈嫉妒中😹
大家呢?這次活動抽的如何~~~~
棒棒接力 在 陳宜 Facebook 的精選貼文
#棒棒接力 #眾志成城
太棒了👏
基隆市義六路拓寬工程完工
今天上午9點開放雙向通車
居民期盼近30年
終於可以改善信義市場周邊的交通
這是一項棒棒接力的工程
不過在基隆市長林右昌UChange招商引資把Worldgym帶進基隆
廠家也很配合基隆發展的需要
將道路內縮
讓義六路得以拓寬
陳宜很高興能在議會要求市政府
在工期許可範圍內加速趕工
更在道路品質上及路燈管線地下化嚴格控管
終於可以讓這條路拓寬啟用
上午9點
陳宜和市長林右昌、立委 蔡適應和市議員韓世昱、前議員陳東財、韓良圻
跟附近居民一起放鞭炮慶祝
#開放雙向通車
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Dizaro - All U Need (Vlog No Copyright Music)
Elexive - Beach Buggy Ride (No Copyright Music)
Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
Gentl - Get To Me (No Copyright Music)
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棒棒接力 在 Re: [國小] 大隊接力的棒次? - 看板Teacher 的推薦與評價
※ 引述《dir0813 (dir0813)》之銘言:
: 標題: [國小] 大隊接力的棒次?
: 時間: Tue Dec 5 16:17:32 2006
:
: 還記得......五年級帶他的的時候
: 滿懷熱誠,訓練大隊接力不遺餘力
: 自己還幫他們排棒次等等有的沒的訓練
: 結果差強人意,當屆運動會第三名收場
: 有點失望,但沒跟學生說
: 只是心裡想著:「下回還是不要做這種吃力不討好的事情好了」
:
: 上六年級又當上學年主任,校長又以「回歸教學本質,教學質感」的理由變的神經兮兮
: 辦活動、彈性課程指導籃球都被說與教學無關而被批,一一喊停之後
: 內憂外患之下更無心訓練了,大隊接力都由他們自己去跑
: 連體力我都不大練了,感覺是做的很多,汗流很多,別人嫌到口水也是很多
: 不過經過兩次班際去跑大隊,他們輸到覺得很難過了
: 竟然主動要求我再幫他們訓練,還說我去年排的棒次比較好
: 被他們要求之後,想想還是重操舊業好了......
: 雖然只剩下3個星期,我還有進場和發表會要弄
:
: 我去年排棒次的原則是
: 1~3:起跑速度快、爆發力強
: 3~10:速度尚可
: 11~15:速度中下及慢者,和速度尚可者交叉排
: 15~20:耐力好的,速度快的,心臟大顆的
: 大多是學之前實習指導老師的
: 不過去年實驗的成果發現不如預期
: 尤其在8~15棒中間,那種一棒一棒被追回的感覺實在很難熬
: 不知道版上有沒有更有經驗的老師,可以指導我更好的棒次排法?
: 我的實習指導老師那時還說:
: 「棒次排的好,比訓練再多都有用,尤其當妳知道其他班的棒次,要輸還很難」
: 只恨自己那時候沒問的詳細點......
:
: 除了這個,我自己訓練過程中包含了
: 接棒:接力區2步前喊「跑」,接棒者不回頭助跑,由傳棒者喊「接」當暗號
: 跑步:腳尖跑、跨步訓練、集中力(養成不回頭、不放棄的習慣)
: 體力:每次開始前操場2圈,接近運動會時加到3圈
: 還有無限循環的接力跑步
:
: 但......遇到瓶頸了,想問問大家還有什麼獨門秘方可以分享
: 大家都不同學校,應該不會介意吧:D
: 我只是要在校內運動會跑而已,不會影響到大家的豐功偉業的
: 感謝分享囉!
:
: PS:我們學校運動很差,短期集訓應該有用,希望各位可以指導
:
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 140.130.211.253
: 推 snowpin:利用接力區的20m 配合前後棒的搭配 比較會跑的多跑幾公尺 12/05 16:50
: 推 givemealuba:後面留太多快的..留兩個就好了..倒數第三棒留速度尚可 12/05 18:13
: → givemealuba:其他快的全部塞在前面棒次拉距離..七個棒次可以拉很大 12/05 18:14
: → givemealuba:留那麼多快的在後面沒用..留兩個維持最後的勝利就好了 12/05 18:16
: → givemealuba:再來首推一樓的接力區運用..讓快的在前10m就接到棒.. 12/05 18:17
: → givemealuba:多跑幾步對他們不是問題..一來一往..快的大概跑115m.. 12/05 18:18
: → givemealuba:慢的只要跑85m左右..對縮短秒數很有效果.. 12/05 18:19
: 推 sandwich1028:前面拉開距離真的重要...但實力才是更重要的 12/05 19:18
: → sandwich1028:有的班再怎麼訓練也不可能贏人...例如我的班 12/05 19:19
: → SicilyDevil:推樓上(茶) 12/05 19:23
: 推 pippoinzaghi:的確 再怎樣用心計較 整體跑不快也無法度 12/05 20:10
我覺得樓上大家的推文都有給很好的建議,
在這裡我只是想分享一下我以前帶的班練接力的心得。
我們學校(國中)是大校,一個年級快要三十個班,
我們班個人田徑項目是全軍覆沒…而且是三年都如此…
由此可見,我們班完全沒有跑得特別快的,
一個都沒有,
但我都覺得不要跑最後一名就好了…。
本人因為對排棒次的方式完全不了解,
所以班上的棒次怎麼排,我完全不插手,
奇特的是,體育老師也沒跟他們說怎麼排…@@
據我了解,我們班小朋友排棒的方式如下:
第1棒:男生第一或第二快,
第2棒:女生第一或第二快,
第3棒:男生第一或第二快,因為要搶跑道,身材不能太瘦小,
第19棒:男生第三快,
第20棒:女生第一或第二快,最好爆發力夠,衝刺才夠力…
其他是愈靠近中間(第10棒)速度愈慢,
但是他們會再做調整,比如太慢的人前面或後面安插一個較快的人。
大體上是這樣排,再做最後的調整。
他們平常體育課就有嚴格的體育老師做體能訓練,
另外每天早上七點以前以及放學後,
20名同學以及2名後補同學都會提早到校或留校練習,
(早上總是會有人遲到的啦!很少全員到齊的)
先做暖身操,慢跑幾圈操場,
然後就是練習接棒,以及測秒速。
練接棒真的很重要!
前後兩個人的默契一定要練到好,可以節省很多時間,
測秒速可以讓大家感覺得慢慢在進步,
可以的話,跟別班比賽(不同年級也可以)可以激發他們的求勝心。
我的工作就是,
提供碼錶,
以及聽取每天的秒速及跑步情況,適時地給他們鼓勵和建議。
結果,
國二的時候,我們班的大隊接力得全年級第三名,
國三的時候得第五名!!
國一的時候是第幾名呢?
如果我沒記錯的話,
應該是快二十名左右!!
所以可見,
班上就算沒有跑步健將,
只要大家團結,
把接棒練到順暢,減少誤差的時間,
其實還是很有可能得到好成績喔!
請大家不要氣餒,
一起加油努力吧!
--
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◆ From: 59.120.212.243
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