【片刻童年】
終於看完了家長界大獲好評的 #教養方程式 看的過程中,不斷地反思自己的學習歷程,爸爸媽媽是怎麼教育我的,我要怎麼樣帶領我的孩子成長。
是一個非常有趣的自我回顧,看到書最後寫到關於童年的部分,覺得心有戚戚焉,想紀錄一下讀書心得,和回顧自己的成長歷程。
『童年不僅是真實人生開始前的等待期。每一次父母與孩子之間的互動,都有可能成為旅途中意味深長而豐富充實的片刻。』
這段話讓我想到童年的幾個片段。雖然我是家中的第三個小孩,從小看爸媽忙東忙西,理當是個不受寵的三女🤣 但是我對童年的印象,都是非常溫暖的。
至今有兩個場景常常浮現在我腦中。
第一個是和爸爸的晨跑早餐時光。在我還沒上學的時候,我會坐爸爸的車一起去送兩位姊姊上學。姊姊們下車之後,爸爸會帶我去田徑場運動、跑步。我從小就很討厭跑步,肺活量極差,跑沒幾步就哀哀叫。
爸爸總是跑在我幾步之前,一面緩緩地往前跑,一面回頭笑咪咪溫暖的替我加油。每次我好不容易快跑到終點線,抬頭,會看到我爸轉過身在終點線迎接我,一邊抬腳跳躍一邊鼓勵我:「快到了快到了!過來拍到爸爸的手就到了!」然後我快抓到他的時候,他又淘氣的往後再往後,害我又要氣喘噓噓的往前衝刺。
在日本念書的時候,常常會想起這個片段。因為崇拜爸爸所以想唸醫而來到日本的我,接連的挫敗和灰心根本變成家常便飯。有次翻到當時的日記寫著:「我是短跑選手,要怎麼樣才能變成馬拉松選手?」
小時候短視近利,所有短程的小目標,幾乎都可以不用太費力的順利達標。然而到了日本,或許也是年紀到了,發現要為自己的人生負責了,不管是學業、人際關係、職場經營,都需要沈住氣、眼光放遠、有策略性的執行。
在覺得自己做不到的時候,就會想到爸爸總是在前面,英挺的跑了一圈又一圈。而那時的我雖然只是個幼兒,也這樣跟著跑完討厭的田徑場。這樣一想,又有什麼事難得倒我呢?
第二個場景是和媽媽一起在日本探險。小時候會跟媽媽一起去拜訪住在日本鄉下的親戚,我們通常是一起在東京搭新幹線過去。
第一次跟媽媽一起搭新幹線,心中非常的興奮!超級期待媽媽帶我去到處看看逛逛。搭上新幹線一陣子,我好奇的問媽媽:「我們要在哪一站下啊!」
媽媽說:「嗯….應該是那一站吧!」
我狐疑的問:「應該?….媽媽你真的知道我們要去哪裡嗎?」
媽媽氣定神閒的說:「嗯…..大概啦!我又不會講日文,也看不懂,就憑直覺下車囉!」
然後換我很緊張了!小時候出國都是跟團,導遊把一切都安排得好好的那種。第一次跟媽媽獨闖,然後深刻的感覺到這個旅伴很不可靠🤣 心中擔心害怕的度過了車內時光,突然媽媽大叫:「到了!就是這站!下車下車!」
我就咚咚咚的跟下車,然後一路比手畫腳,我們居然順利抵達親戚家。在我小小的世界很衝擊,因為即使面對未知的旅程,我媽完全沒有懼怕或遲疑。
往後成長的過程中,我看到我媽一直都是這樣。從小到大家裡也發生不少事情,我媽從來不會在小孩面前過度美化危機,會告訴我們發生什麼事,她要怎麼解決。我媽就是很會衝鋒陷陣,觀察整個局,思考要如何處理,全力守護家人,我覺得真是帥斃了!
在日本遇到困難的時候,都會想起和媽媽一起勇闖探險的經驗。心裡總會有個聲音冒出來:「媽媽一枚不會日文的婦人,都可以在日本來去自如了,我擁有這麼多能力,一定可以靠自己解決問題!」
雖然我本身個性就是比較愛好競爭、喜歡挑戰、不服輸。但是童年時爸媽的身影和對我的鼓勵,都深深地影響了我。
這也呼應了 #教養方程式 書中寫的
#培養內在的聲音
『在生涯中的許多情況裡,唯一真正會阻礙我們的,是我們對自己的懷疑。
大師級父母培養內在的聲音非常重要,那是成功者最佳自我的聲音。每一次成功者克服新的障礙,那股聲音就會日益增長成自信。
向大師級父母學習如何面對挑戰,不要退縮,要因為這些戰役而變得更堅強,這就是賦予孩子成功心態的關鍵。
每當新的障礙出現,他們能夠對自己說:「過去我曾面對困難,現在我也能再度面對。」』
這本書雖然很厚,但是看完覺得熱血澎湃🤣 覺得父母策略性的培育孩子,真的是太重要了!我們的一舉一動,孩子都看在眼裏、感受在心。
我很感謝我爸媽對我的影響,他們是我人生的榜樣。我也希望我們能夠當夠好的父母,激發球球的潛能,讓他成為最好的自己。
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅我都ok啊,也在其Youtube影片中提到,#基隆 #早餐 #炭烤土司 承襲著前一支影片,在我們發現了和平島岩石區導覽活動取消,並且凌晨跑去海邊看不到日出後,其實當天的我們並沒有放棄,緊接著我們又更改了行程來到的基隆市區,打算靠著市區的街拍板回一城,只是沒想到,黃金時間已經悄悄的流逝了........... - 網路上搜尋到的基隆早餐三本...
「晨跑早餐」的推薦目錄:
- 關於晨跑早餐 在 I am Ju Facebook 的最佳解答
- 關於晨跑早餐 在 番茄畫室 Facebook 的最讚貼文
- 關於晨跑早餐 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於晨跑早餐 在 我都ok啊 Youtube 的最佳解答
- 關於晨跑早餐 在 姐姐愛開車 Youtube 的精選貼文
- 關於晨跑早餐 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的精選貼文
- 關於晨跑早餐 在 [問題] 晨跑的早餐- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於晨跑早餐 在 運動筆記- 【 ♀️早餐應該要晨跑前吃?晨跑後吃 ... 的評價
- 關於晨跑早餐 在 [問題]有關晨跑跟生活作息,大家能給意見嗎? - Mobile01 的評價
- 關於晨跑早餐 在 「騎車」晨跑吃早餐 - YouTube 的評價
- 關於晨跑早餐 在 晨跑新手發問 - 運動板 | Dcard 的評價
- 關於晨跑早餐 在 [問題] 晨跑完便秘- Road_Running - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於晨跑早餐 在 [徵女] 臺北晨跑早餐- alltogether | PTT職涯區 的評價
- 關於晨跑早餐 在 晨跑前到底要不要吃早餐吃什麽最適合呢? | PTT新聞 的評價
晨跑早餐 在 番茄畫室 Facebook 的最讚貼文
最近走路上下班,早上又晨跑,早餐還自己煮,生活變得好充實。
今天上班畫了一整天的圖,畫到手有點痠痛,然後就決定以後不要這樣搞了。
我好像活在自己的世界裡,但我覺得這是適合我的。
晨跑早餐 在 Facebook 的最佳貼文
Sun bring me sunshine⛅️
蕾蕾激励大家一起做运动 保持身体健康很重要噢💖
1. 跑步增加代谢并帮助减重
如果减肥是你开始晨跑的目的,那么一定要坚持下去,因为只要一周五次,每次 30 分钟的低强度运动,如慢跑,就能够加快脂肪的代谢,但如果是刚开始跑步的新手,并不建议一开始就跑满五天,因为过度疲劳反而容易让人放弃。
2. 晨跑不会影响到一天的计划
许多人没办法坚持规律运动的理由,都是因为时间不够,或是工作完太疲累,甚至跑到一半常有突发事件干扰,而晨跑就几乎能够避开这种问题,因为早上很少会有事情打扰,也没有工作疲累的问题。此外,养成早起的习惯,你会发现晚上能更早睡,身体也更健康。
3. 晨跑减压缓疼痛
生活带给现代人许多压力,而最推荐的纾压方式就是运动,不管是慢跑或任何运动,都能促进身体分泌脑内啡(Endorphins),而这个身体产生的物质,不仅可以让人放松,也可以达成纾压的效果,因此也被称为天然止痛剂,或快乐荷尔蒙。
养成晨跑习惯 10 步骤🏃🏻♀️
1)早起并不是件容易的事,晨跑更是难上加难,以下提供晨跑的九个小撇步,帮助你维持规律晨跑的好习惯。
2)早睡才能早起:如果睡不饱或睡眠品质不佳,那么要早起跑步几乎不太可能,平时应避免白天午睡过久、睡前使用 3C 产品,并固定时间上床睡觉。
3)穿着慢跑服睡觉:如果你每天起床都在犹豫要不要晨跑,那么买一件慢跑服吧!让自己更有动力出发去跑步。
4)放慢跑服在显眼的地方:如果你不喜欢穿着运动服睡觉,那就放在你起床一定会看到的地方,让你被闹钟吵醒时,就可以直接看到这一件为了慢跑精挑细选的服装。
5)闹钟放远一点:虽然是较老套的作法,不过对于无法早起的人,仍然不失为一个逼迫自己不要赖床的好方法。
6)激励自己:设立一个目标或计划,那么会有更想完成的动力,并不一定要设定每个月100公里的目标,可以在达成一些小目标,例如:当天跑了 2000 公尺,就适时给自己奖励。
7)定期变化晨跑路线:每天都跑重复的路线,很快就会感到枯燥乏味,在前一晚规划路线、开发一些新景点等,都会让人感觉更有趣。
8)有伴更能坚持:找个固定的跑友,或参加晨跑团,能够互相督促,记得要找与自己程度相当的跑者,才不会有人落后太多。
9)吃对早餐:经过一整晚的睡眠,肠胃已经空腹 6~8 小时,这时后马上去跑步,可能会感觉无力或不适,建议慢跑前吃根香蕉、燕麦棒或花生酱吐司等简易早餐,避免吃得太多反而消化不良。但晨跑前早餐也很重要,千万不要吃到不对的食物。(推荐阅读:自己动手做西式早餐~晨跑早餐这样吃)
10)补充水分:一晚睡眠过后,身体水分会大量流失,所以起床要先补充水分,至于跑步中,一般建议每公里补充 60~120c.c. 的水。跑步前喝咖啡是可以的,不过因为咖啡会利尿,跑者需要在规划地点时,先找好厕所在哪里。
晨跑早餐 在 我都ok啊 Youtube 的最佳解答
#基隆 #早餐 #炭烤土司
承襲著前一支影片,在我們發現了和平島岩石區導覽活動取消,並且凌晨跑去海邊看不到日出後,其實當天的我們並沒有放棄,緊接著我們又更改了行程來到的基隆市區,打算靠著市區的街拍板回一城,只是沒想到,黃金時間已經悄悄的流逝了...........
-
網路上搜尋到的基隆早餐三本柱
周家蔥油餅:基隆市中正區信二路309號
古早味早餐:基隆市中正區信一路171號
炭烤三明治:基隆市仁愛區仁三路29巷7號200
--
#基隆
#早餐
#蔥油餅
#古早味
#炭烤三明治
「基隆」原本應該是和平島岩石區導覽開箱
https://youtu.be/lBiOE5Dmkdo
follow us
on FB: https://www.facebook.com/imokahhhh/
on IG: https://www.instagram.com/imokahhhh/
晨跑早餐 在 姐姐愛開車 Youtube 的精選貼文
清晨5:00的坪林7-11前,小蘭姐姐這次要開Mitsubishi Eclipse Cross來北宜晨跑,當然晨跑一定要找車友做伴,於是就找了朋友Terry開EVO來,
請他幫忙感受 Eclipse Cross 跟EVO有沒有血緣關係?順便體驗S-AWC的強悍操控性。天快亮了,現在就立馬出發吧
主持人:沈慧蘭
製作人:鍾清淦
晨跑早餐 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的精選貼文
00:35 |晨跑田徑熱身場
04:26 |早餐第一次去上島敦化店
06:28 |實驗:鮪魚罐頭+酪梨
GoPro Hero7 8月份活動 ➜
https://www.facebook.com/mycart/posts/2603380673017237
SkullCandy INDY ➜
https://www.facebook.com/mycart/posts/2590708114284493
nanopresso 團購 ➜
https://www.facebook.com/mycart/posts/2524261297595842
訂閱:https://goo.gl/hBkJLR
追蹤 IG: johnnydong
快加入 Line@ https://line.me/R/ti/p/%40hoj5725a
合作洽詢 johnnydong@gmail.com
日本旅遊 https://lihi.cc/kaOcv
=============
*elos改電動 ➜ ➜ https://goo.gl/wDa9GM
*背包夾 ➜ ➜ https://goo.gl/UH7rc2
+++++++++++
2019年清光光清單➜➜ https://lihi.vip/wr76Q
============
好物分享團社團 https://www.facebook.com/groups/405221850220985/
二手清光光蝦皮 https://shopee.tw/shop/5540977/
我的商店街:http://www.pcstore.com.tw/eoutlet/
=======
我的每天VLOG https://goo.gl/dm1T4n
elos電動化後教學及小技巧 http://pse.ee/5QN3G
電動滑板影片 https://goo.gl/wPA3vi
日本旅遊 https://lihi.cc/kaOcv
=======
|電動滑板|elos改板後注意事項
https://www.youtube.com/watch?v=jEIFb9SvXho&t=1s
|elos電動滑板|遙控器配對
https://www.youtube.com/watch?v=ugWU_26YuEw
|elos改裝注意事項|elos登機如何拆電池?
https://www.youtube.com/watch?v=R2m2Fw9BiCk
i3+ i4D 遙控器配對
https://youtu.be/5qmpCJapzqE?t=17m40s
新款三速省電遙控器
https://www.youtube.com/watch?v=nZ_cb3RJXxk&t=183s
[新手必看] 電動滑板好玩!但有些事你要知道!!(選購使用心得)
https://youtu.be/A6YcsF_YRl8
電動滑板 Q&A 13個常見問題(e-skateboard FAQ)
https://youtu.be/8Xvy4Kry-lc
=======
我的攝影器材以簡單方便為主
Sony A7iii 16-35mm f4.0/55mm f1.8 /sigma f1.4 24mm
Canon EOS M6 11-22mm
DJI OSMO Pocket
Canon G7X MKII
GoPro Hero7 Black
Gopro Hero6 Black
Gopro Hero5 session
iPhone X
M6用小腳架 SIRUI 3T-35R https://lihi.cc/8UCxV
外接麥克風:
RODE VideoMic Pro+
RODE Wireless Go
RODE VideoMicro
Zoom F1
Shure MV88
剪輯軟體 : FCPX
想看更多有的沒的請訂閱
或來粉絲團走走
FB https://www.facebook.com/mycart/
Blog https://johnnypa.blog/
訊息與我聯絡 http://m.me/mycart
音樂來源:
https://soundcloud.com/stream
https://player.epidemicsound.com/
協助加上字幕
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCOnx3Q0ssEIdFG7_ckJRMQg
晨跑早餐 在 運動筆記- 【 ♀️早餐應該要晨跑前吃?晨跑後吃 ... 的推薦與評價
早晨時人的血糖比較低,若此時空腹運動,可能會感到發暈無力。 但跑步前吃早餐容易增加胃腸負擔,易有胃下垂的風險。 ... 晨跑前30分鐘左右先吃一點東西(如:幾片餅乾或喝 ... ... <看更多>
晨跑早餐 在 [問題]有關晨跑跟生活作息,大家能給意見嗎? - Mobile01 的推薦與評價
小弟目前要展開晨跑計劃,不過礙於幾個問題,能否求助於大家?1. ... (不要亂呀)2.早餐問題。請問應該先去跑再洗澡吃早餐還是先吃飽再去跑再洗澡會(閒聊與趣味第1頁) ... <看更多>
晨跑早餐 在 [問題] 晨跑的早餐- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
板上神人多,故來問問前輩們。
爬了板後,對於晨跑前要不要吃早餐還是很困惑。
尤其是四點就集合練跑的前輩們,真心覺得難望項背啊。
我自己的情況如下:
因七點多就要抵達上班處,
六點半左右便要出發上班。
如果要晨跑的話,
勢必最晚五點半便要起跑,
才能小小跑個三五公里,
再去買早餐順便做收操,
回家盥洗準備出門。
但近來覺得空腹跑時,
路經早餐店時都好餓哪!
甚至有有右上腹疼痛感
(右手側上腹部)...
但等到跑完後滿頭大汗,
反而又買了卻吃不下了...
天氣漸熱,
豆漿還能勉強在開始忙碌前先喝個一半補充能量,但饅頭無論如何卻無法勉強自己吃下。
很是困擾。
各位都是跑前兩小時吃?
還是跑後才慢慢享用早點呢?
我也想過是不是要更早起,
但天還沒大亮,
家父也不放心讓我一個人外出跑...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.112.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1491824816.A.575.html
... <看更多>
相關內容