早安。我的食物流水日記又來。
#食物日誌 #流水日記
圖一:早午餐
圖二:晚餐
圖三~圖六:2021、2020、2019、2018的08.27圖三的雞肉丸子是香菜雞肉丸(我打成芹菜了)哈哈哈哈哈(芹菜雞肉丸感覺會有點可怕。)
先說。烤羽衣甘藍有夠好吃。有一點點一點點像韓國海苔的口感。超好吃。
處理起來簡單,需要點耐心,再擦乾的那個步驟,其它都很快速;扮1或2匙橄欖油,撒點鹽,150度烤15-20分鐘。
可以試試 ʕʘ‿ʘʔ
-
看了2018-2021年的飲食記錄,覺得自己確實有在改變、進步,雖然暫時無法看出有什麼不一樣,可是也沒有因為如此就覺得這樣的改變不值得或是不快樂。
反倒是開始每天拍下自己的食物以後,內心出現了滿足感。
也許當初開始改變也不是因為要以變瘦為目標,腦子裡面並沒有我要這樣吃變成幾公斤的那樣想法,大概就是希望自己可以更健康一點的初衷慢慢開始一點一點的改變,也沒有極端、嚴格的規範。
只是好像漸漸學會了對於食物的分配,好食物、壞食物都是我們自己貼的標籤,其實任何可以吃的都是食物,如果強硬的把每一種食物貼上能吃、不能吃,反而越不能的越想吃?或是徒增自己的困擾,譬如吃了一些精緻食品就充滿罪惡感。
於是我都還是跟自己說很想吃可以吃,只是量要取捨、也要想好如何分配,少量的吃對健康影響不會太大,比較可怕的是,當你把食物先預設為壞食物絕對不能吃的時候,一不小心吃了反而容易有自暴自棄的心情,反而不好受。
以想讓自己變健康為前提。開始重新學習什麼叫做「好好吃飯,好好生活」。
不知不覺也有2個月左右了,嗯,希望可以繼續持續:)
啊如果體脂肪可以再降低一些、肌肉量再多一點,我會更開心(有機會再公佈我嚇人的體脂)我的朋友們看到反應都很失禮。
她們都說對不起我的反應真的很失禮,可是我沒有看過這麼高的體脂?(泡芙人就是我,161公分53.5公斤,聽起來很正常,但體脂肪很不正確🤣)
大家飲食真的要均衡,如果可以,也要運動,不要變得跟我一樣哦!絕對不要亂節食,或是只吃單一食物減重,瘦下來變成泡芙人沒有比較好哇!
但我應該從小就這樣,可能是基因也有可能是小時候也有不正常飲食過,體重差距很大(譬如52公斤很快的變成43公斤之類,總之可能從小家庭的飲食、環境、自己本身的習慣造成的。)
然後許多女生都對於重訓有點害怕,擔心自己變太壯,但我要說其實女生很難變壯!真的很難。尤其一般人重訓除非超級認真,如果是普通一週2-3次重訓,其實不太可能長出什麼可觀的肌肉。
我自己覺得,我從55公斤瘦到53.5左右,測量InBody肌肉量其實沒有減少也沒有增加,感覺只是持平而已(可能一週2-3次的教練課讓我在變瘦的期間,肌肉儘量不流失而已。)
在體能上倒是真的可以感受到差異,在機器上目前還沒有特別的成長🤣
所以會擔心的女生們真的不用太擔心哦!除非妳先天超級會長肌肉,不然不會有妳們擔心的問題:)
可能比較需要擔心肌肉越來越少會是個問題😂
#好好吃飯 #好好生活 #料理 #料理記録
#烤羽衣甘藍 #藍莓乳酪 #蘿蔓蛋沙拉 #香菜雞肉丸 #羽衣甘藍
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Lily Flute 長笛姐姐,也在其Youtube影片中提到,聖誕快樂🎄來聽這首Last Christmas~去年聖誕節🎵溫馨氣氛是不是很有feel呢❤️ #長笛姐姐同樂會 #聖誕節 #聖誕快樂 #耶誕 長笛姐姐同樂會《Last Christmas》去年聖誕節 演唱/長笛:英樂家 https://www.youtube.com/channel/UCkw7AZ...
「早安圖2019年」的推薦目錄:
- 關於早安圖2019年 在 拉給集 Facebook 的最佳解答
- 關於早安圖2019年 在 CSR在天下 Facebook 的最佳貼文
- 關於早安圖2019年 在 Facebook 的精選貼文
- 關於早安圖2019年 在 Lily Flute 長笛姐姐 Youtube 的最佳解答
- 關於早安圖2019年 在 Lily Flute 長笛姐姐 Youtube 的最讚貼文
- 關於早安圖2019年 在 Lily Flute 長笛姐姐 Youtube 的最佳解答
- 關於早安圖2019年 在 早安、晚安圖分享- Posts 的評價
- 關於早安圖2019年 在 48 早安圖ideas 的評價
- 關於早安圖2019年 在 line早安圖的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的評價
- 關於早安圖2019年 在 超專業早安圖自已做只要1分鐘?用好福氣製作獨一無二的問候 ... 的評價
早安圖2019年 在 CSR在天下 Facebook 的最佳貼文
【Morning!淡水河小魚跟你問聲早】#猜猜我是誰
#早安
#今天的小魚是世界新物種喔
-回顧前日精華-
#美加約有化妝品含永遠化學毒物:你已成為「黑水風暴」的幫兇了嗎?
根據《華盛頓郵報》報導,美國和加拿大銷售的化妝品中,約50%的粉底和眼部、唇部產品等 ,都含有充斥著全氟/多氟烷基物質,因不能被環境分解,俗稱 #永遠化學毒物質。
2019年,一部由B型企業 - 參與者電影公司所製作的《#黑水風暴》,電影描述美國化學公司因不當掩埋廢棄物,導致有毒化學物質排到河裡,牲畜大量死亡、當地居民接連染上癌症。深受其害的農夫找上律師羅伯比洛特,以小蝦米對抗大鯨魚之姿,揭開永遠化學毒物的嚴重程度。
電影是演真的,化妝品中存在永遠的毒物!
雖然近年來純淨美麗「#cleanbeauty」吸引著年輕世代消費者,在意環保生態的消費者意識更是美妝產業營收、成長的重要動能。
只不過,要達到真正的純淨美麗,確實還有一段路要走⋯⋯
▎https://bit.ly/3mv46Sv
#為你所參與過的永續行動投下一票:CSR@天下入選2021全球華文永續報導獎啦
一年一度的全球華文永續報導獎人氣獎投票開始,永續報導獎主張的建構性新聞,與我們追尋的永續目標十分一致,很榮幸 CSR在天下 今年有兩個專題入圍:
【為淡水河做一件事2021】入圍專業組融媒體類
【U20國際青年論壇】入圍專業組平面類
☞ 若你認同我們的行動歡迎給予更多的支持與鼓勵
▎https://bit.ly/2Wk6m4x
#請聽地球的新聲: Ep.2最近才跟風淨零?這位青年、這間企業很早就開始推淨零排放…
如果你認為:企業不必為了經濟利益傷害環境,想知道落地的執行方式…
如果你正在:企業內部推動減碳,希望找尋新技術與商業模式…
那你很適合一起來聽聽這一集地球的新聲!
🎧在上班上學的路上嗎?通勤時間聽一下:https://bit.ly/3B5NZz1
-
CSR@天下與淡水河小魚提醒午後氣流不穩定,出門記得帶把傘 ☂️
也歡迎閱讀《2021淡水河數位專輯》:http://bit.ly/2021csr-tamsui-river
#小魚的自我介紹在留言區呦
#CSR在天下 #CSR #ESG #B型企業 #環境友善 #化妝品 #化學物質 #影響力商業模式 #客戶影響力 #U20國際青年論壇 #教育不停學 #逆轉氣候變遷 #淨零排放 #2021全球華文永續報導獎
圖片來源:顏松柏攝影
早安圖2019年 在 Facebook 的精選貼文
(快訊)有「台灣電影教父」之稱的名導李行辭世,享耆壽91歲。
.
李行從影生涯長達60年,執導作品達52部。曾以《養鴨人家》(1965)、《秋決》(1972)、《汪洋中的一條船》(1978)三度榮獲金馬獎最佳導演,執導作品《路》(1967)、《吾土吾民》(1975)、《小城故事》(1979)、《早安台北》(1979)等七部電影更曾斬獲金馬獎最佳劇情片。
.
代表作亦包括轟動台灣的黑白台語電影《王哥柳哥遊臺灣》(1959)與國語片《街頭巷尾》(1963)、《蚵女》(1963)、《啞女情深》(1965)、《原鄉人》(1980)。從台語片、健康寫實電影、瓊瑤電影到鄉土文學電影皆有涉獵,透過其作品宛如可看見整個台灣早期影史發展脈絡。基於對台灣電影的重要貢獻,李行在1995年榮獲金馬獎終身成就獎,並在2011年獲頒二等景星勳章。
.
1990年起,李行擔任台北金馬國際影展執行委員會主席,對推動兩岸電影交流有重要貢獻。接著在2009年創辦兩岸電影交流委員會,創立兩岸電影展。2019年,李行導演得知中共疑似為了抵制金馬獎,刻意將金雞百花獎刻意選在與金馬獎同日舉辦,怒批:「何必自不量力做這樣的事情呢?」在網上轟動一時。
.
.
(附圖轉自新華社,攝影:覃海石。)
早安圖2019年 在 Lily Flute 長笛姐姐 Youtube 的最佳解答
聖誕快樂🎄來聽這首Last Christmas~去年聖誕節🎵溫馨氣氛是不是很有feel呢❤️
#長笛姐姐同樂會 #聖誕節 #聖誕快樂 #耶誕
長笛姐姐同樂會《Last Christmas》去年聖誕節
演唱/長笛:英樂家
https://www.youtube.com/channel/UCkw7AZUtPljAOn6o0iSUquA
吉他 音樂治療師雯琪 music therapy MT-BC
https://www.youtube.com/user/vickiechiu
鍵盤手:長笛姐姐Lily
https://www.youtube.com/channel/UCUmZumgeXMwvJGtpn7-mkRw
#長笛姐姐の音樂咖啡
現在下單 聖誕節送到家!http://sho.pe/KCV27
演出活動歡迎FB IG YT搜尋lilyflute(長笛姐姐)
長笛姐姐Facebook:Lilyflute
https://www.facebook.com/Lilyflute/
聯繫工作用信箱:
flutelily1014@hotmail.com
!近期活動宣傳:
December ,2019☕️
長笛姐姐Lily重要音樂行程預告🎶
🎄聖誕限定🌟音樂x咖啡x美日早安圖
長笛姐姐の音樂咖啡 限量販售中🎁
2020臺灣國際長笛音樂營 現正報名中💡
12/4晚上11點《高晟的音樂現場》
12/6 《高晟的音樂現場》早上9點重播
12/14Venova月份免費體驗課程
12/15新光三越下午4點聖誕報佳音
12/21台北社區聖誕節演出
12/22Gloria Idol Festival@29歐他窟
12/22聖誕小派對(限量報名)
2020/1/17Animate Stage@杰克音樂
2020 2/1-8台灣國際長笛音樂營C組指導老師
更多詳細資訊請facebook、instagram 搜尋:長笛姐姐Lily(lilyflute)
長笛姐姐Facebook:Lilyflute
https://www.facebook.com/Lilyflute/
長笛姐姐Instagram:lilyflute
https://www.instagram.com/lilyflute/
長笛姐姐Lilyflute on Tik Tok抖音
http://vt.tiktok.com/JFuXeb/
長笛姐姐B站
https://space.bilibili.com/262949032/#/
長笛姐姐雲端音樂教室🎶教學用樂譜專賣蝦皮:Lilyflute
https://shopee.tw/lilyflute?smtt=0.0.9
#長笛姐姐 #lilyflute #長笛 #flute #플루트 #长笛 #フルート #fløyte #fluit #flöte #fuvola #flauta #поперечнаяфлейта #flöjt #fløjte #flüt #poikkihuilu
早安圖2019年 在 Lily Flute 長笛姐姐 Youtube 的最讚貼文
觀看破70萬了!感謝影片!小哥哥來了!一起和長笛姐姐再次收看紫羅蘭永恆花園吧!
原影片連結https://youtu.be/CTnSrpUo3wQ
B站版本 https://www.bilibili.com/video/av76380459/
演出活動歡迎FB IG YT搜尋lilyflute(長笛姐姐)
長笛姐姐Facebook:Lilyflute
https://www.facebook.com/Lilyflute/
聯繫工作用信箱:
flutelily1014@hotmail.com
我媽叫我不要打鼓
https://www.facebook.com/mymomtoldmedontdrum/
為即將到來的寒假好好規劃一下吧!2020 臺灣國際長笛音樂營活動進行中⌛️
對於長笛姐姐演奏曲目、樂譜、長笛姐姐同樂會、長笛姐姐雲端教室有興趣的朋友,今年寒假齊聚台北吧!想學什麼曲目都報上名來👍🏻表單填起來✏️
https://reurl.cc/zyXqvV
2020/02/01-2020/02/08於台北~寒假強檔長笛冬令營,線上填寫表單、訂下課表時間✨
樂譜上架✨蝦皮🔍長笛姐姐
https://shopee.tw/lilyflute/6107606781
!近期活動宣傳:
December ,2019☕️
長笛姐姐Lily重要音樂行程預告🎶
🎄聖誕限定🌟音樂x咖啡x美日早安圖
長笛姐姐の音樂咖啡 限量販售中🎁
https://shopee.tw/product/162205659/6309191793?smtt=0.0.9
2020臺灣國際長笛音樂營 現正報名中💡
12/4晚上11點《高晟的音樂現場》
12/6 《高晟的音樂現場》早上9點重播
12/14Venova月份免費體驗課程
12/15新光三越下午4點聖誕報佳音
12/21台北社區聖誕節演出
12/22Gloria Idol Festival@29歐他窟
12/22聖誕小派對(限量報名)
2020/1/17Animate Stage@杰克音樂
2020 2/1-8台灣國際長笛音樂營C組指導老師
本次演出使用麥克風由 CloudVocal Taiwan專業樂器無線收音,如有興趣可洽官網,結帳填寫長笛姐姐為大家爭取的優惠折扣代碼:Lilyflute還有打折喔!!
isolo Taiwan官網:
https://lihi.cc/pkoLk
演奏影片選自『盛夏回憶』音樂會剪輯
錄影音剪輯:A L studio/AL音像工作室
影像後製:Brian
長笛收音麥克風: CloudVocal Taiwan 雲聲
鋼琴 萬筱嵐音樂工作室
打擊 我媽叫我不要打鼓
場地 誠品表演廳 Eslite Performance Hall
更多詳細資訊請facebook、instagram 搜尋:長笛姐姐Lily(lilyflute)
長笛姐姐Facebook:Lilyflute
https://www.facebook.com/Lilyflute/
長笛姐姐Instagram:lilyflute
https://www.instagram.com/lilyflute/
長笛姐姐Lilyflute on Tik Tok抖音
http://vt.tiktok.com/JFuXeb/
長笛姐姐B站
https://space.bilibili.com/262949032/#/
#紫羅蘭永恆花園
#violetevergarden #violet #紫羅蘭永恆花園 #京阿尼 #京都動畫
#長笛姐姐 #長笛演奏 #長笛老師 #lilyflute #長笛 #flute #플루트 #长笛 #フルート #fløyte #fluit #flöte #fuvola #flauta #поперечнаяфлейта
#flöjt #fløjte #flüt #poikkihuilu #長笛姐姐雲端音樂會 #長笛姐姐同樂會 #playwithlilyflute #動漫長笛手 #anime #動漫
早安圖2019年 在 Lily Flute 長笛姐姐 Youtube 的最佳解答
20191201更新:長笛姐姐教學用樂譜上架~
https://reurl.cc/K6D9jp
#天氣之子 #WeatheringwithYou #樂譜
時間好快一個月過去了☁️再次感謝2019/10/27天氣之子粉絲場活動圓滿成功🎉第一次跟超過百位都那麼喜歡天氣之子的朋友、大佬們一起看電影,超級難忘的回憶😚今晚7:00一起來YOUTUBE 觀看活動紀實回顧一下吧❤️
迫不及待分享☀️下一次大活動是2020/03/07!!詳細資訊在臉書社團,當天還有觀影活動和樂團演出、互動遊戲~歡迎大家起踴躍參與喔😘
特別感謝影片剪輯:黃立安👍🏻
活動感謝:主辦詹大~詹庭偉
版主:被我認錯の李冠頡
攝影:梁凱傑(梁ㄎㄐ)
期待再次與大家相見,也歡迎大家一起來天氣之子社團玩玩喔☺️FB🔍 天氣之子國際討論區 天気の子 Weathering with You Int'l [新海誠國際粉絲 Makoto Shinkai Int'l Fan]
https://www.facebook.com/groups/Weath...
為即將到來的寒假好好規劃一下吧!2020 臺灣國際長笛音樂營活動進行中⌛️
對於長笛姐姐演奏曲目、樂譜、長笛姐姐同樂會、長笛姐姐雲端教室有興趣的朋友,今年寒假齊聚台北吧!想學什麼曲目都報上名來👍🏻表單填起來✏️
https://reurl.cc/zyXqvV
2020/02/01-2020/02/08於台北~寒假強檔長笛冬令營,線上填寫表單、訂下課表時間✨
!近期活動宣傳:
December ,2019☕️
長笛姐姐Lily重要音樂行程預告🎶
🎄聖誕限定🌟音樂x咖啡x美日早安圖
#長笛姐姐の音樂咖啡 限量販售中🎁
#2020臺灣國際長笛音樂營 現正報名中💡
12/4晚上11點《高晟的音樂現場》
12/6 《高晟的音樂現場》早上9點重播
12/14Venova月份免費體驗課程
12/15新光三越下午4點聖誕報佳音
12/21台北社區聖誕節演出
12/22Gloria Idol Festival@29歐他窟
12/22聖誕小派對(限量報名)
2020/1/17Animate Stage@杰克音樂
2020 2/1-8台灣國際長笛音樂營C組指導老師
更多長笛姐姐詳細資訊facebook、instagram 搜尋:長笛姐姐Lily(lilyflute)
長笛姐姐雲端音樂教室🎶教學用樂譜專賣蝦皮:Lilyflute
https://shopee.tw/lilyflute?smtt=0.0.9
長笛姐姐Facebook:Lilyflute
https://www.facebook.com/Lilyflute/
長笛姐姐Instagram:lilyflute
https://www.instagram.com/lilyflute/
長笛姐姐Lilyflute on Tik Tok抖音
http://vt.tiktok.com/JFuXeb/
#長笛姐姐 #長笛演奏 #長笛老師 #lilyflute #長笛 #flute #플루트 #长笛 #フルート #fløyte #fluit #flöte #fuvola #flauta #поперечнаяфлейта
#flöjt #fløjte #flüt #poikkihuilu
#weatheringwithyou #天気の子 #天野陽菜 #天氣之子 #anime #flute #cover #攝影 #cosplay #cos #cosplaygirl #movie #動漫長笛手 #lilyflute #晴女 #RADWIMPS #グランドエスケープ #フルート #新海誠
早安圖2019年 在 48 早安圖ideas 的推薦與評價
2019 -9-5 - Explore 曲明恩's board "早安圖" on Pinterest. ... 早安圖. 48 個釘圖. 2 年. A. 曲明恩. 的收藏. Good Morning Greetings, Good Morning Wishes, ... ... <看更多>
早安圖2019年 在 line早安圖的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的推薦與評價
(手機直立播放),早安:朋友早安!,早安可愛影片,早安圖影片集,超專業早安圖自已做 ... 智樂活「科技新知小教室」,LINE教學早安貼圖,早安圖,【動態長輩圖4】早安你好, ... ... <看更多>
早安圖2019年 在 早安、晚安圖分享- Posts 的推薦與評價
早安 、晚安圖分享. 40760 likes · 1010 talking about this. 每個人心中總有些人雖然平常沒空聯絡,但又想要默默的給予關心⋯⋯不用打簡訊、不用打電話~偶爾有個早 ... ... <看更多>