總是不知道嘴饞零食怎麼選?
●選擇的三個原則:
1.一次不超過200kcal或小於一日熱量的10%
2.盡量選蛋白質或纖維為主的食物
3.以少糖或原味為優先
●提供幾個超商點心範例,飲食控制時也可以選擇:
➡️相對適合的點心→
含蛋白質的#毛豆、茶葉蛋或#溫泉蛋、相對健康的#杏仁小魚等堅果(須注意份量)、有口感的#蒟蒻乾
➡️取代飲料的好選擇→
無熱量的#氣泡水和#無糖茶、富含蛋白質的#高纖豆漿、有纖維和優質蛋白質的#高纖牛乳
每天來一杯高纖豆漿和高纖牛乳,同時補充纖維+蛋白質,也是外食族好選擇~
留言告訴我你點心都吃什麼😆
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小仁泉豆漿熱量 在 Beautiful Life By GM Facebook 的最讚貼文
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💯終於幫大家爭取到#倫敦的有機穀物品牌Rude Health好健康
RUDE HEALTH多採用無污染的歐洲及地中海周邊國家食材。
這些純淨的地區,始終以最自然永續無污染的栽種方式聞。
讓大家吃到最健康的食物。
微風南山超市也準備進軍,貴婦們最愛的商品,好吃健康又養身!
GM好喜歡他們家的有機脆麥/燕麥/有機飲品,非常適合產後正在努力減重的M,和一直維持好身材的G。
最重要的是為自己身體補充零負擔又營養又可滿足口慾的RUDE HEALTH!!
早餐補足吃得營養吃得飽,一天體力才充足。
非常適合一家大小都食用!!
RUDE HEALTH的商品很多樣化,有分脆賣/燕麥/有機飲品,每樣都會讓GM有選擇障礙,都想試試看,無論選哪樣都好好吃。
🥄好健康天然椰子奇亞籽脆麥
GM常常會把脆麥當成零嘴在吃,它脆的程度讓人一口接一口,最重要的是它無添加精緻糖!!且含有高纖,是袋健康的零嘴。
天然椰子奇亞籽脆麥,裡頭富含鐵、鈣、鎂等多種營養礦物質。
奇亞籽:為超級食物之一,擁有豐富蛋白質、OMEGA3,且含豐富抗氧化劑,高纖維低熱量的特性被視為減肥聖品!!非常適合正在減重的GM。
脆麥除了可以搭配牛奶和單吃當零嘴外,還可以搭配在甜點裡頭,像是M很喜歡做鬆餅,也可以灑上些許,變得更有層次感,口感更好唷!
或加在優格裡,味道也100分!!
🥄好健康天然水果即食燕麥
GM每天早上一定都會泡麥片,補足一天所需及不怕便秘找上門。
燕麥真的好適合作為減肥食品,它營養價值高,好處多多,一碗吃完的飽足感也好夠!想瘦的漂亮除了要運動,飲食也要吃得營養又健康才會瘦的漂亮唷!
天然水果即食燕麥採用豔陽底下成熟香甜的水果以及吸收陽光營養元素的南瓜與向日葵種子。在秋天豐收這些蔬果,將它們與好健康飽滿的堅果、可口的大麥和黑麥片融合。多汁鮮果甜味與高纖營養酥脆穀物具有多層次的口感與香氣,讓您一整天都是充滿喜悅的輕快漫步。
✔️另外也可自己加入水果或堅果增加豐富口感及營養。
多種營養食材的組成,更能改善外食族飲食不均的問題。
另外,M也會用天然水果即食燕麥做餅乾,非常的好吃又健康唷!
且燕麥對女性可是好處多多!
✔️全系列飲品均不含奶的成份,亦相當適合乳糖不耐症者,用以替代牛奶的絕佳健康飲品。此外,RUDE HEALTH刻意將產品的糖量盡可能地降至最低,所有含糖的品項,僅採用天然非精緻糖,甚至多項產品為完全無糖成份,讓糖尿病患者也可以選擇
SOGO、微風賣太好,已經被掃空
❌暫時以無庫存
🥛好健康有機天然杏仁飲品
杏仁則是採用西西里島最優質的杏仁。
採用奶香濃郁的壓碎 有機杏仁與有機米、純淨天然山泉水、有機冷 壓葵花籽油完美融合的飲品。有機米粒自然原始的滑順與甘甜在其中盡情釋 放,市面上其他飲品常見的增稠劑、糖漿或任 何種類的糖品通通丟掉!它就是如此天然的有 機杏仁飲品,簡單、天然、香醇、與眾不同!
🥛好健康有機天然腰果飲品
「腰果」質地柔軟且濃郁,就像一頭迷你 的小乳牛,在所有堅果種類中,唯有腰果 擁有鮮奶般的香濃滋味。
有機腰果低溫烘焙帶出完整的堅果 風味後,加入天然純淨泉水與少量海鹽, 最單純的成分交織出最豐富的獨特風味。
✔️飲品可直接飲用,搭配好健康全系列麥片或搭配牛奶、咖啡、果汁、豆漿飲用!!
[ 本團運費 ]
本島運費NT100,滿NT1500免運。
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