今日午餐~韭菜紫米肉餅特餐
吃完早餐後恐龍麻就先開始邊煎肉餅邊想要帶小恐龍們出門去哪走走.......
食材:韭菜數株切小小段、紅蘿蔔切小小丁、毛豆適量、玉米粒適量、豬絞肉、紫米糙米飯
作法:
1.用一個大鋼盆把全部的食材全部放進去再加一顆雞蛋、一點點調味料(鹽巴、味霖、醬油)和地瓜粉~全部攪拌均勻(要攪拌到絞肉出現筋性)
⚠️這次豬絞肉是用梅花的部位,梅花的部位本身油脂就很豐富,所以沒有再另外加食用油,但如果絞肉是用里肌的部位,再製作肉餅時可以加一點食用油增加肉餅的順口度喔!
2.油鍋加點食用油,熱過後轉小火,將餡料塑型成圓餅狀後下去悶煎
3.雙面煎到微恰恰就可以起鍋放置吸油紙上去油就可以擺盤囉!
想來想去~恐龍麻還是想不出來要去哪裡走走+上太陽好熱(麻麻好懶~)喔!那就在家樓下中庭練習滑步車+溜滑梯吧!玩一個半小時上樓洗洗手就可以吃午餐啦!
#韭菜營養好吃好健康
#昨晚的剩飯來做料理
#拿著吃最方便
#在配點水果營養滿分
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo,也在其Youtube影片中提到,#早餐 [隔夜燕麥粥] 食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果 作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯,並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶),隔天早上切點新鮮水果,就完成一杯快速又豐盛的早餐啦 [酪梨吐司佐純素炒旦] 食材: 吐司 酪梨 板豆腐 香料 薑黃粉 鹽和黑胡椒 醬油...
在配點水果營養滿分 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
#早餐
[隔夜燕麥粥]
食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果
作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯,並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶),隔天早上切點新鮮水果,就完成一杯快速又豐盛的早餐啦
[酪梨吐司佐純素炒旦]
食材: 吐司 酪梨 板豆腐 香料 薑黃粉 鹽和黑胡椒 醬油
作法(純素炒旦): 將板豆腐用手壓碎入鍋翻炒,加入薑黃粉、醬油、鹽和黑胡椒再翻炒,最後撒上香料即可
#午餐
[餛飩乾麵$65]
📍人人素食麵館-樂業店
🏠台北市大安區樂業街48號 / ☎️02 2736 6787
#晚餐
[椰香咖哩飯]
食材: 馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、鴻禧菇、紅甜椒、鹽、醬油、沙茶醬、咖哩粉、麵粉、椰漿
作法: 將馬鈴薯和紅蘿蔔煎至外表微焦,加入鴻禧菇稍微翻炒,加水(蓋過食材即可)悶煮,加入咖哩粉、鹽、醬油、沙茶調味,加入剩餘食材繼續蓋上鍋悶煮至滾,加入麵粉水勾芡、倒入些許椰漿即可盛盤
一直以來我都覺得:素食者把自己身體照顧好很重要!因此如果能在家煮,能注意到各種營養均衡攝取再好不過了;但如果整天都必須在外解決(ex工作繁忙的外食族),往往再謹慎也難免有不均衡的困擾...... 那麼!「額外補充營養品」就是不錯的選擇哦✨
接觸 #橙姑娘 健康素 將近一個月了,他們主打「全方位補給」,一次就能攝取多種營養素:
☑️維生素B群(萃取自天然啤酒酵母,尤其純素者容易缺乏的B12含量挺豐富的👍)
☑️鐵質(選用甘胺酸亞鐵,分子小、吸收率非常好)
☑️鈣質(萃取自天然紅藻)
☑️蛋白質(非基改大豆胜肽)
我通常一天服用1-4粒不等,一罐60粒已經快服用完畢啦!這陣子早上起床啊~ 居然難得感受到雙眼明亮、精神充沛的感覺,也不太會想賴床了✨ 很開心又一個台灣品牌願意推出素食產品、照顧到素食族群的營養補充,健康的飲食和作息搭配必要時的營養優良補給,素食者也能天天活力滿分💪
🔺想不到素食料理要吃什麼?煮什麼?來這裡找找靈感👉https://bit.ly/2WDimeJ
🔺小叮嚀
最後還是要跟大家說~購買前要先謹慎評估自身需求,以免過度補充造成身體和環境的負擔哦☝🏻
______________________
▋合作邀約 | CONTACT
traveggo@gmail.com
▋追蹤找蔬食 | FOLLOW TRAVEGGO ON
Facebook https://www.facebook.com/traveggo/
Instagram https://www.instagram.com/traveggo
Taipei Vegan Map 台北捷運純素地圖 https://reurl.cc/rlLp8N
在配點水果營養滿分 在 美味生活HowLiving Youtube 的最佳貼文
【九陽免清洗豆漿機 K61 白, K1 棕 】美國 & 加拿大獨家團購
K1 棕色: https://shop.how-living.com/products/k1
K61 白色: https://shop.how-living.com/products/joyoung-k61
九陽豆漿機使用FNQ
https://shop.how-living.com/blogs/news
豆漿機創意食譜
https://shop.how-living.com/blogs/soymilkmaker-recipes
開團資訊請加入FB社團「美味生活愛團購」 :https://pse.is/HSQH7
★現在就訂閱美味生活頻道,收到第一手的美味資訊:http://bit.ly/1PochtG
這台豆漿機(型號K61, K1,K96),不需要泡豆,只要直接把黃豆跟水丟入機器內,就能在短短10分鐘內喝到好喝又營養的精細現磨豆漿。也不用過濾和清洗,出漿後就會自動進行清洗. 一鍵按下就完成,中間繁瑣的打碎、磨漿、加熱到最後的機台清潔作業通通在15分鐘內自動完成,不論是豆漿、花生米漿,還是香氣滿分的五穀核桃漿都能輕鬆上桌,配上吐司或是歐姆蛋就是全家人的營養早餐,破壁精磨無渣系統打造綿密的細緻無渣口感,滿足全家挑剔的嘴,超貼心的出漿後自動高溫攪洗功能,3段式自動清洗程序搭配高壓水柱,不動一根手指頭就能讓研磨腔清潔溜溜。
特點是什麼??
★「免泡豆」「免過濾」「免清洗」
★省時超快速,10分鐘新鮮出漿
★首創自動清洗功能,飲品完成放著就好免手洗
★豆漿機+磨豆咖啡機+慢磨果汁機+全自動百變飲品機
★口感香濃細膩免過濾,破壁精磨無渣感
★精密設計智能操作,一鍵按下即做即喝
👉還能做些什麼??
1. 10分鐘煮豆漿,米漿,芝麻糊, 核桃糊和各式五穀養生飲品
2. 磨咖啡豆煮咖啡: 只要放入喜歡的咖啡豆,點選咖啡功能就能喝到一杯香濃咖啡
3. 慢磨蔬果汁功能: 把水果和蔬菜切成小塊丟進去, 機器自動精細慢磨,喝起來的果汁口感細緻無渣感
4. 木耳露和各式養生熱飲: 可以煮桂圓紅棗茶和養顏美容的木耳露,只要把木耳或銀耳泡發剪成小塊丟進去,一鍵完成超珍貴的膠原蛋白飲料。
#九陽豆漿機 #K1 #K61
在配點水果營養滿分 在 壹特EATER Youtube 的最佳解答
去微風南山要吃什麼?
台灣獨家甜點千萬不要錯過
-
【2樓】La vie bonbon
柔滑鮮奶油和慕斯
搭配新鮮飽滿的水果
瞧瞧這一系列夢幻的水果蛋糕
必吃招牌茶佛蛋糕、戚風蛋糕
對了,有人發現牆上銅線的祕密嗎?
【3樓】Kobe sweets cafe
神戶老字號蔬果店轉型為甜點店
師傅現場製作各式水果蛋糕(玻璃櫥窗內製作)
主打宛如水果山的水果塔
◎神戶卡士達奶油
◎草莓藍莓塔
【3樓】FRUTA FRUTA Acai Cafe
日本巴西莓龍頭,主打營養滿分的巴西莓果碗
特別推出【日式抹茶湯圓巴西莓果泥】
還有超美的粉紅色可麗餅
加入「手工豆腐」製成的鮮奶油
口感香醇滑順好特別
【4樓】Japan Rail Cafe
全世界最濃的抹茶冰淇淋在這裡
從深綠到淺綠,依照濃淡一字排開
3號濃淡適中人氣最高
7號抹茶味道最濃(抹茶控必吃!)
快來挑戰全世界最濃抹茶冰吧
採訪編輯/陳芷涵
--------------------------------
🔍壹特eater
FB:https://www.facebook.com/nexttv.eater
IG:https://www.instagram.com/nexttv.eater
YouTube:https://goo.gl/7QBUbo
在配點水果營養滿分 在 【值不值得吃EP32】這次滿分也太多了吧!!好市 ... - YouTube 的推薦與評價
... 水果 類、乳品類與油脂及堅果種子類, ... 【水水研究室】 營養 師開菜單|減肥減脂必收! 營養 師幫你配!多種超商食品 ... ... <看更多>
在配點水果營養滿分 在 進口砂糖橘追劇必備營養滿分- YAO's Fruit 耀吃水果 - Facebook 的推薦與評價
... 點這邊 https://www.yaosfruit.com/products?query=砂糖橘✓# 營養滿分 ... 黑貓全台低溫宅配 #耀粉QA 疑難雜症"賴" https://lin.ee/fisNbxo 還 ... ... <看更多>