咖啡改喝微糖
對血糖控制有差嗎❓
市面上的咖啡
有加糖的也有無糖的
最近因為大家比較注重健康
開始會有減糖或者微糖的咖啡
有一個日本的醫生
自己拍了一個影片
紀錄喝不同咖啡後的血糖變化
很明顯的喝含糖咖啡
血糖會明顯變得非常高
血糖變化甚至高過
一般正常人吃飯後的血糖變化
如果是喝微糖咖啡
血糖會微微的上升
而如果是喝無糖咖啡
血糖變化就沒有非常的明顯上升
以我自己做連續血糖的經驗
喝含糖飲料
血糖爆衝速度真的會很快
血糖數值最後也會飆得很高
常常會比吃飯還快還高
所以我都希望
患者不要喝含糖飲料
總結
不管是要減重或者是控糖
建議少喝或甚至不要喝含糖飲料
影片連結我放在下面的留言
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅11點熱吵店,也在其Youtube影片中提到,完整版:https://www.youtube.com/watch?v=n4cv7002NO8 過年如果沒有吃吃喝喝,就不像過年了,天氣又冷得讓人受不了,讓人只想窩在棉被裡睡覺、看電視、不要出門,能不動就不動。但過年就這麼幾天的時間,體重竟然上升這麼多?!這下年後已經開工了,圓滾滾身材該怎麼辦才好?...
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來賓:SAM、劉怡里、洪素卿、邱正宏
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