明天上午10:30健身直播暫停,楷教練需要讓肌肉休息一天🤣
明天傍晚17:30(傍晚5點半)我會直播與朋友分享我開始吃素的過程,與朋友一起討論如何可以養成更好的生活方式,回答朋友的問題,請記得上來我的優兔哺(YouTube)跟我聊天。
找到一張2002年在秀展上的照片,當年真的是好年輕啊🤣🤣🤣
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,說到減肥,問問我們的主廚Marco馬可老師就對了,馬可老師體重曾經達118公斤,靠著飲食控制,成功減重36公斤未復胖。而現在主流的瘦身方式就是168飲食,進食的8小時內,如果堅持每餐以蔬菜、蛋白質、澱粉並搭配比例2:1:1,效果會更好! 今天就用這個原則,一起來做這道『燜煎蔬菜鮭魚』,讓你吃得滿足...
吃素的過程 在 Facebook 的最讚貼文
吃素食,
每個人的出發點都不太一樣。
母親吃素食,
是因為篤信佛教,
父親吃素食,
是因為在一次聽到殺生業障的故事之後,
惻隱之心油然而生起,
就在60歲那個時候改吃素,
到現在93歲了,
身體依然健康。
如果吃純素的朋友,
豆類攝取必須增加,
因為蛋白質會容易不足,
豆腐、毛豆、豆乾、豆皮、豆漿等等豆製品,
都是吃素朋友非常重要的蛋白質來源,
蛋白質不是光是形成肌肉而已,
對於我們免疫系統以及腦部記憶力維持都很重要,
有了足夠蛋白質,
血清素製造比較充足,
會比較快樂,
免疫系統抗體製造比較充足,
自然對付病毒或者是細菌或者是腫瘤抑制的免疫力就會比較增加。
吃素比較怕的是容易吃到油炸、勾芡等等高熱量的加工素食產品,
這一點大家就可能要多注意,
因為吃到過多加工素食反而容易發胖。
建議沒有吃素食的朋友,
不妨嘗試一個星期挑一天來吃素食,
讓自己藉由這一天吃素的過程當中,
體會一下吃素帶來的好處。
早安各位朋友。
#素食
剪報來源:人間福報
吃素的過程 在 田定豐 Facebook 的精選貼文
「豐蔬食」是一本給不吃素的人看的蔬食書。
很多人問我,為什麼這樣定位這本書?
因為,我自己就是從葷食到蔬食主義者的人。我一直不喜歡一般素食店累積許久的黃豆味,在前期吃素的過程是極其辛苦的。
後來,在全球為了拯救地球的「環保」重要性而吹起的這股蔬食風潮,陸續有很多有心人,將蔬食料理創意出多種異國風味,不僅讓吃葷的人覺得好吃,也讓吃素的人可以享用真正的美食。
在我吃蔬食超過20年的味蕾經驗,和吃葷朋友一起體驗全台灣各式可以吃到蔬食的餐廳,我們將它分類為(純素,vegan,蛋奶素,五辛素,葷素共食)評選出最好的73家可以吃到非常好吃的蔬食餐廳介紹給讀者。
這本書從我葷轉素的故事說起,和五位堅持做好食物的蔬食職人料理故事。
再到我們強力推薦從中式,西式,日本料理,異國料理,甜點和冰品..等73家必訪的餐廳。
最後,還有我的手作料理食譜。
也是因為有這麼多有理念的蔬食職人投入這個市場,才讓吃「蔬食」變成全球時尚的風潮。
即時一週只吃一天蔬食,都是對環境保護和生命的愛護,做了極其重要的貢獻,也讓「豐蔬食」來療癒我們的身心。
你吃蔬食了嗎?請各位朋友支持這份善念,幫忙分享和訂購支持這本書。
博客來:https://reurl.cc/7XO4LN
誠品:https://is.gd/LmosLJ
#豐蔬食
#給不吃素的人看的蔬食書
#週一無肉日
#vegan
吃素的過程 在 Yu Young Youtube 的最讚貼文
說到減肥,問問我們的主廚Marco馬可老師就對了,馬可老師體重曾經達118公斤,靠著飲食控制,成功減重36公斤未復胖。而現在主流的瘦身方式就是168飲食,進食的8小時內,如果堅持每餐以蔬菜、蛋白質、澱粉並搭配比例2:1:1,效果會更好!
今天就用這個原則,一起來做這道『燜煎蔬菜鮭魚』,讓你吃得滿足不餓肚子也能瘦,重點是瘦的更漂亮、更健康。
※吃素的朋友可以將魚換成杏鮑菇或是多放兩塊豆腐。
【相關調味料及食材】:
橄欖油、黑胡椒、鹽、義大利香料、鮭魚、馬鈴薯切厚片、小松菜、蘆筍、鴻喜菇、小番茄、 乾燥洋香菜、白葡萄酒、雞湯。
【過程】:
1. 醃鮭魚
2. 煎鮭魚
3. 拿出鮭魚,炒蔬菜,放進鮭魚
4. 放小番茄、洋香菜,倒入白葡萄酒、雞湯,
5. 燜煮5分鐘
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相似影片推薦:
雨揚老師分享:免挨餓就能瘦!168間歇性斷食這樣做
https://youtu.be/9PmPOs5kFSU
#馬可料理 #168間歇性斷食 #請訂閱
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吃素的過程 在 餅妹大剌剌bingmeidalala Youtube 的最讚貼文
相關活動連結在這邊
https://www.onedaybio.com.tw/pages/promotions
這次合作的店家主要在台中和台北
但都是很好吃的店家(拍攝此影片的過程真的是感動到要掉下眼淚)
太幸福了!!!!!!!
也挖掘了一些之前沒有機會吃到的好吃料理
真的奉勸大家參加起來!!!!
這次的活動太超值了啊
貼心時間軸
28天素人大挑戰 00:31
推薦精油味道詳細介紹
薰衣草精油 01:40
天竺葵精油 02:07
甜橙精油 02:28
檸檬精油 03:05
黃檜精油 03:39
紅檜精油 04:00
購物指南 04:22
吃貨環節
布佬廚房 05:47
大蔬廚房 07:15
VEGANDAY 08:21
【28天素人大挑戰】
給身體吃素、肌膚吃素,活出我最有植感的樣子! (2021/08/01-10/31)
(1.) 全店單筆消費滿 1500 贈 八間指定蔬食餐廳 的 優惠劵 (明星菜色兌換劵 和 現金折價劵),優惠劵總價值超過 2000 元 !
(2.) 加碼贈 : 只要在28天內 使用優惠劵 並 蒐集四張指定餐廳消費發票,即可獲得市價 780 元的精美好禮乙份 !
【指定蔬食餐廳及優惠】
台北 | 愛米菜 (9折劵)、新店布佬廚房 (瑪格莉特pizza乙個)、The Green Room (泰式炸春捲乙份)、竹里館 (宮廷點心乙份)、蔬軾 (現金劵$300元)、三個傻瓜印度料理 (芒果酸子酥球和印度香料奶茶)。
台中 | 大蔬廚房 (墨西哥辣醬烤餅乙個)、台中布佬廚房 (瑪格莉特pizza乙個)、Veganday (現金劵$300元)、菩蒔蔬願 (75折劵)。
【注意事項】
活動餐廳的優惠劵數量有限,優惠劵使用辦法請依照各餐廳公告為準,One Day Bio 每日有機保留活動解釋與修改更換權利。
此影片與One Day Bio合作
#onedaybio #純素保養 #有機保養
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吃素的過程 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答
你聽過十日內觀(Vipassana)嗎?
內觀的意思是 #如實觀察,也就是觀察事物真正的面目
它是印度最古老的修行方法之一,在長久失傳之後
兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現
上個月,我去高雄六龜
正式體驗了「10日內觀」!!
在那裡不能用手機、不能說話、不寫字
不閱讀、吃素,更是朝4晚9的修行人作息XD
基本上我對世上所有體驗,都抱持著全然開放的態度
除非會感到委屈,不然都是很興奮去參與的
不過自從報名內觀後,除了家人表示擔心外
自己心底也浮現好幾次OS:「嗚嗚我會不會撐不下去?」
差點讓我去不了
內觀是透過觀察自身,來淨化身心的過程
可謂做了一次深層的 #心靈開刀手術
你,好奇嗎?
今天就來分享「內觀」都在幹嘛?
以及內觀10大常見問題集!!
►台灣內觀中心:https://reurl.cc/a5mQN9
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:33 內觀是什麼?
01:28 每天在做什麼?
02:11 10天感受如何?
05:32 有宗教色彩?要錢嗎?
07:17 優點及值得嗎?
10:14 關於食衣住行
11:06 會不會撐不下去?
11:42 適合誰去呢?
13:05 要準備什麼?
14:21 我的身心靈的轉變
立即分享給朋友,一起認識內觀,Be happy!
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣高我連結心得:什麼是高我?「這3步」帶你找到神性自我
:https://reurl.cc/bz8Mno
‣‣我遇見靈魂伴侶了嗎?4個召喚真愛不可不知的方法
:https://reurl.cc/dVkR2g
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