🥇 GU應援未來的台灣之光🥇
奧運體操選手展現的精湛表現,讓國人熱血沸騰,然而體操選手養成非常不易,不僅要從小扎根,過程遭遇的挫折與嚴格訓練,也需要強大的信念和意志力。
GU於7月贊助台北市三民國小體操隊,提供134件機能服裝,應援這群優秀、認真、努力的小選手們,期待有朝一日前進奧運為國爭光!
三民國小體操隊秉持「體操訓練沒有奇蹟,只有累積」的信念,在林祥威教練帶領下,橫掃國內各大賽會的金牌,培育無數體操選手。GU此次提供具吸濕速乾機能的GU DRY系列、UV CUT系列等服裝,讓小選手們平時訓練時便於穿著、替換,提升舒適性及團隊向心力。
讓我們一起為所有努力的運動選手加油喝采!
#GU #GUTaiwan #三民國小體操隊
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Men's Game 的後花園,也在其Youtube影片中提到,快加入 Men's Game的Telegram頻道,只要下載 Telegram app後,點擊 https://t.me/mensgametw ,即可加入,可以收到我們的抽獎訊息,還有更多的Men's Game資訊哦。 另外我們的會員粉絲也招募中哦,會員的新功能請點擊下方連結 https://ww...
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台北市三民國小 在 蔡傑爸 Facebook 的精選貼文
2009年,
我一口氣將過去六年的紀錄全部PO上部落格,
從此之後,
我沒有自己的名字了,
我的名字就是….「蔡傑爸」。
.
這12年來,
在網路上的分享教養心得,
從《yahoo部落格》到《隨意窩》,
到《個人FB》再到《紛絲專頁》,
.
為了推廣讓社會大眾可以熟悉自閉兒,
早期我編輯很多訓練的影片,
從完全不懂…到開始摸索…到嘗試...
到研究..到失敗..到錯誤…
又失敗..又錯誤..不斷改進..不斷修正,
最後才能有一點點的成果。
.
在如此漫長的過程中,
我其實有注意到...
一直默默關注與支持的朋友也不少,
.
2009到現在2021,
已經12年了,
謝謝妳們長期的關注,
一路陪著蔡傑一起長大。
.
18歲的年紀,
沒有一顆念書的腦袋,
沒有學校可以讀了,
也是面對真實社會的時候。
.
孩子會一直長大,
而...我會慢慢變老,
.
恐懼,
往往來自於...未知,
我們沒有時間害怕,
我們要一起【 直接面對】!
.
蔡傑人生的第一場演講
在109.12.15完成,
學生們都很專注聆聽,
現場表演的效果也還不錯!
.
好的開始是成功的一半,
今年的演講可以開始預約了,
《教師研習》與《親職講座》,
還是一樣由傑爸分享。
.
【傑爸的經歷與簡介】
https://reurl.cc/5q7KkV
.
如果是對『小學生』的演講,
要鼓勵學生們《勵志向上》、
或《生命故事》、《特殊教育》、《體育》的相關題材,
蔡傑,已經準備好了!
.
【蔡傑的經歷與簡介】
請點~ https://reurl.cc/MdYW14
.
若場地夠大,
我們會準備獨輪車與蛇板,
讓蔡傑可以在現場表演與教學。
.
【110年已完成演講行程】
.
110.01.05(二)13:30-15:10彰化縣大同國中
110.02.04(四)13:00-15:30花蓮縣光復商工
110.02.17(三)11:00-12:30高雄市明義國中 (延後開學,取消)
110.02.24(三)13:00-16:00苗栗縣大湖國小
110.03.03(三)13:30-15:30桃園市武漢國小
110.03.05(五)19:00-21:00台北市景美國中
110.03.06(六)09:00-11:00新北市麗園國小 (因疫情,取消)
110.03.10(三)14:10-15:50新竹縣鳳岡國中
110.03.17(三)14:00-15:40高雄市小港國小
110.03.24(三)13:30-15:30高雄市橋頭國小
110.04.07(三)14:00-16:00雲林縣斗六家商
110.04.09(五)13:45-15:45苗栗縣卓蘭高中
110.04.10(六)09:00-12:00桃園市育全教育機構
110.04.17(六)09:00-11:00高雄市登發國小
110.04.24(六)08:30-10:30台中市頭汴國小
110.05.18(二)13:35-15:05嘉義市志航國小 (因疫情,取消)
110.05.21(五)13:00-16:00基隆商工 (因疫情,取消)
110.05.21(五)19:00-21:00台中市大德國小 (因疫情,取消)
110.05.29(六)09:00-12:00台北市三民國小 (因疫情,取消)
110.06.07(一)13:30-15:20嘉義市蘭潭國小 (因疫情,取消)
110.06.11(五)19:00-21:00高雄市美日好好俱樂部 (因疫情,取消)
110.06.16(五)13:30-15:30台北市大佳國小 (因疫情,取消)
110.06.19(六)09:00-12:00彰化縣瑪喜樂基金會 (因疫情,取消)
110.07.21(三)13:30-16:30嘉義市南興國中 (因疫情,取消)
110.08.07(六)13:30-17:00台南市職能治療師公會
110.08.23(一)13:00-16:00新北市汐止國中
110.08.24(二)13:00-16:00彰化縣特教資源中心
110.08.25(三)13:30-16:30新北市平溪國中
110.08.26(四)13:30-16:30台北市瑠公國中
110.08.27(五)09:00-10:30高雄市小港高中
110.08.27(五)13:30-15:30高雄市苓雅國中
110.08.30(一)15:00-17:00台北市明倫國中
110.08.31(二)10:15-12:00台南市新化國中
110.09.25(六)09:00-12:00台南市歸仁早期療育中心
110.09.29(三)13:30-15:30台中市大鵬國小
110.10.05(二)13:30-15:30新竹縣橫山國小
110.10.12(二)13:30-16:30嘉義縣沙坑國小
110.10.13(三)14:00-16:00彰化縣二林工商
110.10.14(四)13:30-16:30台南市新興國中
110.10.20(三)13:30-16:30雲林縣古坑國中小
110.11.03(三)13:40-15:40台南市省躬國小
110.11.11(四)09:00-11:00新竹市載熙國小
110.11.24(三)13:30~15:30台北市和平實驗國小
110.11.25(四)14:40-16:20台中市弘光科技大學
110.12.03(五)10:00-12:00高雄市三信家商
111.01.20(四)14:30-17:00高雄市楠梓高中
111.02.19(六)09:00-11:00新北市麗園國小
【演講邀約信箱】~
tsaichaowei@yahoo.com.tw
台北市三民國小 在 運動營養知多少 Facebook 的精選貼文
【公益講座】第二站─台北市三民國小體操隊
這次的公益講座來到了台北,借住的友人好奇地問說,台北的學校符合我的公益要求嗎?其實我在判斷需求時不會單只考量到經費,還有問題的其他層面。
例如體操項目的運動員,為了讓自己有更好的運動表現,長期都會處在飲食控制的情況下,但對於要提高5~11歲兒童體操運動員的運動表現,最適合他們的食物和飲料是什麼?在營養師、父母和教練之間的意見可能會截然不同,而這需要更多的資訊與溝通才有可能在共同的目標中找到一個相對合適的做法。
兒童及青少年體操運動員有極高的營養需求,他們需要不斷地補充能量、補水以及適當地恢復,因為此時必須滿足的不只是身體活動的消耗,還有生長發展以及整體健康的維持。因此最重要的是每天都要吃得好,而不僅僅是在比賽日或比賽前才重視營養補充。
不正確的餐點選擇以及跳餐或提供的熱量不足以即時滿足能量需求會帶來許多問題,包括較高的體脂肪、較低的瘦體組織和較高的心臟代謝風險因素。當選手長期處在節食狀態下會變得疲倦、易怒和嗜睡,甚至需要"更努力"才能保持或享受他們原本對於運動的熱情。
「從訓練中恢復」和「訓練」本身一樣重要。每天吃進的食物可以化為肌肉中的肝醣,為鍛鍊肌肉提供能量和營養。讓小選手們每天都處於最佳狀態並最大化其生長與發展、恢復、認知和免疫系統。
而要讓支撐身體重量的肌肉得到最佳的鍛鍊,也不僅僅是吃更多的蛋白質而已。適當的阻力訓練刺激、在正確的時間和適當的能量平衡狀態下以正確的數量攝取更多的蛋白質,才能促進肌肉蛋白質的合成,隨機地吃更多的蛋白質並不能滿足人體所需。此外,還需要具有良好的食物營養素組成以維持組織健康,同時還要有充足的睡眠,給肌肉一個從壓力中恢復的機會。
透過適當的飲食行為和肌肉恢復,並不斷地重複,當您能維持在最佳的營養狀態下,這就能對運動表現和整體的健康帶來積極的影響。
新聞出處:
https://sports.ltn.com.tw/news/paper/1410500
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台北市三民國小 在 1 IMAGE ART 一影像 Youtube 的精選貼文
吳尚霖以肖像攝影聞名,尤其是《畢業照》計畫,不僅僅是將台東成功鎮三民國小的畢業紀念冊化為攝影集,還請師生們表情平靜、閉眼進行拍攝,推反長久以來畢業照的拍攝方法,重新思維與定義觀看與被觀看的關係。
他自言是個人喜好的關係,關於充滿情緒的臉,總是覺得不耐看。反倒是沒有表情的臉,更能演現出人與所處空間的關係。吳尚霖希望藉由被攝者直接以自身面對鏡頭的復原手法,促進觀者去思索活在社會框架與安排下的種種狀態。
而錄像作品《回家計畫》則是邀請小學生帶著攝影機回家,拍攝從下課至家的過程,也藉由影像凸顯現代兒童的樣貌,並企圖透過他者的移動,召喚出各種關於空間的記憶。
關於
吳尚霖,1977年出生於台北,新媒體藝術家,從事攝影、錄像、行為等跨領域創作,目前居住於淡水。2008 年法國巴黎第八大學聖德尼新媒體與當代藝術碩士,2007年法國第戎高等藝術學院碩士,2000年國立台灣藝術大學藝術學士。
近幾年,吳尚霖分別於韓國.國立高陽藝術工作室、台灣.台北國際藝術村、日本.阿庫斯計畫等地進行駐村創作。其作品主要在探討當代城市在其不斷擴張的背景下所產生的種種問題,並經由其自身的觀點與其他人之間的交流,透過不同的面向呈現每個個體對其當下處境所選擇的應對方式。
吳尚霖同時也是獨立策展人,計有《不可能的旅行》、《亞洲之道》、《微光─亞洲工業圖景》、《城市體溫》、《與時空的一場對話》、《旁觀者》等。他曾獲國家文化藝術基金會、台北市文化局補助,以及台新藝術獎提名、亞洲文化協會獎、韓國國立當代美術館獎助等。
其個展有《好奇樹》、《內觀感》、《家景》、《畢業照─不一樣就是不一樣 》,《城市變奏》、《台東計畫─故事》、《城市肖像─回憶之境》、《城市肖像─凝視,感獸》、《城市肖像─柏林計畫》、《城市肖像─邊緣與核心》、《城市肖像─迷境》等,聯展則有《光華門國際藝術節》、《1 2 3計畫》、《城市體溫》、《與時空的一場對話》、《第二屆高雄好漢玩字節》、《Faux Amis - Une vidéothéque éphémère》、《後窗─一個關於凝視的展覽》、《Multiscape》、《藝術工作室連網》等,展場遍及台灣台北、台南、高雄、台東和韓國首爾、德國柏林等地。
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