太久沒運動,教練一樣好兇😂😂😂
我要幫他取名叫幹話教練!
但說真的,上他的課很累但很有效
每次線條和肚子緊實度很有感🥰
@our_gym
教練 @liray_lin
#台北健身 #台北健身房 #健身教練 #信義健身房 #ourgym #信義安和 @ 我們的健身房 Our Gym
同時也有88部Youtube影片,追蹤數超過7,050的網紅Edzyl Playgrounds欸走,也在其Youtube影片中提到,[簡介] 疫情還沒解封,不能上健身房也不能上游泳館,但是又想要稍微運動一下, 於是就開始了下班騎車回家的這個計劃, 運動兼防疫(減少搭密閉的大眾交通運輸)。 就這樣騎了好多天,騎著騎著就騎出心得了, 於是就拍一集vlog,跟大家分享兩條單車路線, 一個是騎起來輕鬆自在的河濱路線; 一個是再市區用GP...
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大家大家~我沒有再去爬武嶺拉~~sorry讓大家誤會了,這是月中武嶺錄的,還有錄另一篇喔~下個月再popo,星飛亞在台北^^~,信義健身房的view與大家分享⊙ω⊙~現在都跟團路跑及車隊,好少好少上健身房了~晚安大家>ω<~
信義健身房 在 Edzyl Playgrounds欸走 Youtube 的最佳解答
[簡介]
疫情還沒解封,不能上健身房也不能上游泳館,但是又想要稍微運動一下,
於是就開始了下班騎車回家的這個計劃,
運動兼防疫(減少搭密閉的大眾交通運輸)。
就這樣騎了好多天,騎著騎著就騎出心得了,
於是就拍一集vlog,跟大家分享兩條單車路線,
一個是騎起來輕鬆自在的河濱路線;
一個是再市區用GPS騎車路線畫出可愛的圖案。
如果你也有什麼有去的圖案,可以留言分享喔!
[章節]
00:00 開場
01:00 使用器材
01:14 美堤河濱公園
01:41 彩虹河濱公園
02:19 麥帥一橋
03:03 近彩虹橋河濱公園
03:22 彩虹橋(饒河夜市)
03:29 饒河夜市
03:37 松山車站
03:54 信義豪宅區
04:23 台北101
04:33 信義商圈
04:43 陶朱隱園
05:02 第一天結束
05:15 第二天開場
05:31 Youbike 2.0
06:05 路線規劃
06:12 松仁路
06:25 信義路
07:12 復興南路一段
07:24 仁愛路
07:47 仁愛敦南圓環
08:04 復興南路一段
08:17 市民大道
08:53 臺北文創
09:14 忠孝東路四段553巷
09:46 忠孝東路五段71巷
09:55 忠孝東路五段
10:09 圖案成品
10:37 總結
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【Instagram】https://www.instagram.com/edzyl_gu/
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01:16 ➤ 動作 ⑤ 哈克機早安訓練
01:48 ➤ Tips - V squat 訓練 1
02:32 ➤ V型哈克機早安
03:44 ➤ Tips - V squat 訓練2
04:07 ➤ Tips - V squat 訓練 3
05:58 ➤ 動作 ⑥ BStance單腿硬舉
09:00 ➤ Tips - B Stance 單腿硬舉
09:29 ➤ 動作 ⑦ 跪姿腿後勾
09:52 ➤ 跪姿腿後勾
10:12 ➤ Tips - 跪姿腿後勾
10:42 ➤ Tips - 跪姿腿後勾2
13:17 ➤ Tips - 跪姿腿後勾 3
13:51 ➤ 動作 ⑧ 慢離心腿推
14:46 ➤ Tips - 腿推小技巧
15:29 ➤ 慢離心腿推
18:19 ➤ 總複習
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信義健身房 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo
08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律
13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合
19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
21:45 ➤ Lisa課表安排
22:24 ➤ Tips - 單腳箱上蹲
未完待續
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各位巨巨早安小弟之前都在享健身安和店練,但我猜有人知道今天發生的 ... 所以想詢問一下信義區是否其他推薦的健身房,健身工廠或是附近的WG,早 ... ... <看更多>
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各位巨巨早安
小弟之前都在享健身安和店練,但我猜有人知道今天發生的事情,就是安和店被吊銷執照
,從今天開始是閉館的狀況。
雖然目前市府店仍然在營業,但該場地比較小,今天早上七點多人就小多...
所以想詢問一下信義區是否其他推薦的健身房,健身工廠或是附近的WG,早場0700-0830
是否人會比較少一點...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.77.171 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591929319.A.6D4.html
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