極光家早餐0925
聽說最近茶泡飯很紅,而且吃那一碗的代價很高!很少看新聞的的阿木也是在上課時聽同學說才知道的。😝
我們的飯糰第一課,在課程結束前,會再要求同學多做一顆當天剩料拌成的飯糰,淋上熱騰騰以柴魚昆布高湯為底的季節蔬菜湯,再由我裝飾海帶絲、蔥絲、辣椒絲和芥末,讓大家吃飽飽再回家,日次醃梅課也有一碗茶泡紫蘇梅子燒糙米飯糰,每每讓同學驚豔不已。
當忙碌沒有時間、沒有胃口、因工作而筋疲力盡時、或宿醉的早晨,可以順利食用,當屬方便的茶泡飯。
將熱騰騰的茶或高湯,挹注在滿覆味道較濃郁配料的熱飯上,配料請利用冰箱裡有的漬物、佃煮或烤魚片,撒上切碎或絲的海苔,搭配香味蔬菜如蔥末或紫蘇甚至嫩薑絲,點綴有海潮味海帶絲和噴香的白芝麻,最後一點芥末,一碗湯飯糰便完成了
隨著配料和茶湯的選擇,會產生不同的美味。然而依據經驗,每種配料和茶還是有些最佳組合的搭配,大家可參考看看。
煎茶、焙茶、玄米茶:佃煮、鹽昆布、漬物、鮭魚和日式鹽梅
煎茶或玉露:鰻魚、天婦羅和炸豬排等炸物、鯛和鮪魚生魚片
抹茶:適合和高湯混和
今天的茶泡飯用的茶湯是玄米茶混高湯,因為我曾經一早吃茶泡飯,會胃痛,因此建議胃弱的朋友可以不用茶改用全高湯,比較保險。
材料(1人分)
鹽烤鮭魚片2大匙或者更多也可
已泡水瀝乾青蔥末1大匙
天婦羅麵衣 1大匙
溫熱米飯 1/2碗
1/2玄米茶+1/2柴魚昆布高湯+1小搓鹽
今日菜單
鮭魚茶泡飯
藍莓優格
手工柴漬
#極光家早餐 #茶泡飯 #お茶漬け #鮭魚茶泡飯
#工房 #相澤工房 #橫手壺
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱LBRY頻道以備不時之需▶ https://ppt.cc/fNJ2px #胃炎 #胃潰瘍 #十二指腸潰瘍 #胃...
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不吃早餐胃痛 在 Apple Tan Qian Jing Facebook 的精選貼文
跟大家分享我最近的保养妙招
每天吃140颗大枣👉 lihi1.com/5sedS
就算素颜也能有红润好气色😊
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之前素颜无滤镜拍story时,有网友说我脸色苍白、气色不好,看起来好像很累🤢和朋友聊了后,才知道我可能是 #缺铁…后来发现缺铁除了气色不好,还会导致贫血、手脚冰冷、掉发,甚至免疫力下降😱
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其实不是只有贫血才需要补铁,由于女生每个月都会失血,所以更需要补铁。我们都知道吃菠菜、大枣可以补铁,所以我都会备一些红枣在家里冲泡喝。但是很常要照顾宝宝又要工作,能够定时泡来喝的时间真的很少….
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朋友看见我的情况后,就推荐我这个台湾的
Vigoway #活妍铁补精👉 lihi1.com/5sedS
一瓶就相等于吃了140颗大枣!!!
一天一瓶不但补气补血,还能拥有初恋般的红润好气色❤️
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有一个重点一定要分享,我身边有一些朋友也有喝铁,他们和我说补铁后会有胃痛或便秘困扰,但我喝Vigoway的都不会这样,因为它用的铁和一般市售的不同,是最顶级「#甘胺酸亚铁」吸收率也是最高,是一般铁的4倍!喝了身体立马吸收,所以不会有副作用~
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它是西班牙原装进口的,有MARNYS西班牙大厂的生产保证!小小一瓶还含有Vitamin B1,B2,B6以及叶酸,这些都是造血很重要的营养素,能维持血球细胞健康!🤰孕妇更要补好的铁,才会有助于胎儿正常发育!
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我是每天早餐前喝一瓶,然后精神饱饱的开启一天的工作。喝了一段时间之后,老公都说我整个人气色红润了很多。现在也不会那么容易觉得疲惫了。偷偷和你说,有时我没有上妆,大家都以为我擦了腮红呢!😊
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有好东西就想要跟你们分享❤️
如果你有脸色苍白、容易疲惫、手脚冰冷或贫血,
我超级推荐活妍铁补精👉 lihi1.com/5sedS
疼老婆的你,也可以买回去给他们补身子哦😉
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最后来个服用小Tips:
每天餐前服用喝一瓶,直接打开喝就可以了。含在舌下15至20秒, 成效会更好哦~
不吃早餐胃痛 在 小盛的流浪旅程 - Damn Daniel Journey Facebook 的最佳解答
🇧🇴玻利維亞 與高山症的第一次接觸🇧🇴
前陣子第一次攀爬玉山,當時沒替高山症做任何準備,還在想會不會他又找上門了,還好一切順利平安,不過我忘不了當年第一次高山症的記憶......
第一座爬的山就是位於玻利維亞的波多西山,這座高6088公尺的山據說是6000公尺以上的高山最好爬,因此我就傻傻地衝了。
第一天抵達4800公尺的基地營時,胃非常的不舒服,十分的懷疑是一早吃的巧克力蛋糕可能有問題害我肚子一直不舒服,還害我拉肚子。
第二天,從4800爬上5150的基地營時,因為第三天凌晨就要早早出發,所以我很早就入睡,只是睡到一半時突然頭痛欲裂,然後頭快炸裂的我還是逼自己趕快入睡,還好頭痛感一下就消退了。
第三天,一早整裝待發時,嚮導幫我準備的早餐是鳳梨蛋糕,吃完之後便出發爬山,只是肚子依舊處於不舒服的狀態,因此沿路上一直都很想打嗝,悲慘的是打嗝出來的氣體卻是鳳梨混和著尚未消化完全的胃酸味道(就是臭酸的味道XD),而攻上5500公尺時,原本消退的頭痛卻又再次隱隱約約地襲來,不能放棄的我再度前進攻上了5600公尺,此時我的頭只能用炸開來形容,頭痛的轟炸加上胃裡鳳梨臭酸的味道雙重攻擊之下,就決定撤回山屋睡覺了,結果我們的山屋我應該是最早撤回去的XD
一直以為高山症症狀是頭痛的我,下山後的查了一下,原來高山症的症狀不只有頭痛,高山症也會導致胃痛,也算是原來我從上到4800高山症就已經找上門,好傻好天真的我還以為他是到最後一刻才找上呢......
#HuyanaPotosÍ #第一次登山記
不吃早餐胃痛 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答
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蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞
配樂出處:
"Blippy Trance" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
不吃早餐胃痛 在 Janiss Foong冯瑄 Youtube 的最讚貼文
人的堕落 ,有时候就是从身材失控开始?
不运动不节食但不爆肥反弹???
是一个洗脑影片我重复很多重点记住你们就会瘦了
1. 汤要喝自己煲的最好
2. 不要和自己的人性做对
完全戒掉自己喜欢吃的尤其是淀粉类食物
爆食会找上你姨妈也会离家出走
3. 不熬夜比做运动更有效
运动量多的话很饿 有时候控制不好反而却会吃多了
4. 喝柠檬水
美白抗氧抗癌去脂你需要的它都给你
5. 饭后喝绿茶或黑咖啡
提高百分之4
消耗多60千大卡 不过姨妈期最好不要喝
6. 宿便一定要排
7. 高蛋白高蛋白高蛋白
蛋白质消耗的热量比一般食物来的多
比普通食物消耗多25 到35八仙
8. 一定要吃好能量早餐 ( 轻断食可以skip)
9. 多吃辣
因为辣椒素可以促进神经传导物质,促进肾上腺素的分泌,通过肾上腺素升温来促进脂肪燃烧 ,有利干脂肪分解
10.
一个月一次24小时断食
胃痛底的可以喝蜜糖
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不吃早餐胃痛 在 我们的胃就好像一个食物加工的袋子我们所吃进的食物都要经过 ... 的推薦與評價
当胃里没有了食物,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量, 常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。 另外,如果早晨不吃早餐,一天就只有两餐了。 ... <看更多>
不吃早餐胃痛 在 吃對「早餐」打造出不易胖的體質 - 媽媽經 的推薦與評價
美國有一份研究報告顯示:「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖」。這一點和兩大因素有關。 ... 顧胃,消化不良,胃痛,早餐,血糖,胃鏡. 為了吃早餐而改變 ... ... <看更多>
不吃早餐胃痛 在 [討論] 想推廣不吃早餐- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
首先
對於吃早餐這部分
身體尚在成長、受傷或懷孕等等
身體需要很多能量的人
最好還是聽醫生建議
還是要吃
我只是以我自身的例子
想向大家推廣
身體素質
28歲,172/78公斤/體脂19/基代1800左右
雖然這體脂在這個版可能沒說服力
但這是我這週的實驗結果
僅供各位參考
實驗組
星期一二三五
早上七點起床只喝黑咖啡
運動部分,15分鐘間歇快跑(心率160)
早上工作部分有到處走動等
約12點開始有飢餓感
對照組
星期四
早上七點起床,早餐,早餐店雞腿漢堡加含糖豆漿
沒有運動
早上工作都坐在辦公室
約10點半開始飢餓
先排除坐辦公室比較容易消耗能量這選項
兩組前天晚上運動量無差異
結論
黑咖啡+間歇性高強度運動與高澱粉早餐相比
更容易抑制饑餓感
早上的精神也會比較好
對我來說
更可以讓身體在對的時間吃東西
所以~~~
一起來推廣不吃早餐的好處吧
報告結束~
感謝各位的觀看
最後小記
這實驗只是我個人的紀錄
可能各位覺得有很多變數沒考慮進去
如果將這個做個實驗當論文感覺也不錯阿
((還是說早就做過了?
另外………早餐還是遠比午晚餐好吃……
只能在假日吃早午餐解解饞了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.211.55
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552650075.A.7DB.html
個人覺得可以先嘗試個一週試試看
有些是心理上飢餓或不滿足
有些就是真的生理上需要能量
※ 編輯: jirry901 (111.83.211.55), 03/15/2019 21:16:24
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